jueves, 27 de abril de 2017

Post del Viernes: ¿Dónde se esconden los RECUERDOS?

Llevo una semana soñando mucho más de lo habitual. Al despertarme aparecen en mi mente imágenes que han llenado mis sueños durante la noche. Sueño con personas que conozco y con otras que no he visto jamás, con lugares donde he estado y otros que me son desconocidos. A mi me me gusta soñar. ..Hoy el sueño ha sido mucho más real de lo habitual porque al despertarme dudaba si había sucedido. Mientras corría pensaba que era totalmente imposible porque las personas que aparecían en él esta vez se hayan muy lejos de donde yo me encuentro. El sueño ha provocado que viniesen a mi mente recuerdos olvidados y me ha hecho cuestionarme ¿Dónde se esconden los recuerdos?
Todos tenemos recuerdos. Algunos son positivos, otros no lo son tanto y cuando vuelves a vivirlos querrías que se fueran para siempre. ¿Dónde se esconden que cuando menos te lo esperas vuelven a presentarse ? ¿Dónde se han ido los que no podemos recordar?

Me imagino que la mente de las personas es un armario lleno de cajones. En ellos los recuerdos entran y salen con libertad manejando todo lo que vivimos y experimentamos. Ellos mismos se agrupan sin robarse unos a los otros el protagonismo. Cada cajón recoge recuerdos de tipología diferente.  Existe el cajón de los Buenos Recuerdos, el cajón de los Extraordinarios (creo que todos aspiran a estar allí pero pocos pueden hacerlo), el cajón de los Indeseables, el cajón de los más Delicados... También existe el cajón de los Solitarios (ya que sólo tú sabes que existieron) o de los Quizás (porque a veces no estás seguro si realmente existieron)...Por último existe el cajón de los Sentidos ya que son los que aparecen de nuevo y te tocan muy adentro. Lo hacen con mucho cuidado y respeto escondidos detrás de una canción, de una foto, de un olor o de una sonrisa de un desconocido.

Hay quien dice que no le gusta recordar obligándose a vivir siempre en el presente. Yo empiezo a pensar que me gusta recordar porque me ayuda a crecer, a transformarme, a sentirme más feliz y más agradecido. ¡Cómo olvidar lo ya vivido y sentido! Esta semana he recordado más de lo habitual, quizás inconscientemente lo necesitaba. Me han acompañado momentos que me hicieron felices, momentos que sé que no volverán a pasar pero que agradezco haberlos sentido... Deseo que mis recuerdos queden en mi para siempre, que no se pierdan, que me sigan recopilando todo lo que fui, viví o sentí...

¿Cómo debe ser una vida sin recuerdos? Hoy los míos se acuerdan de todos aquellos que los perdieron alguna vez y jamás volverán...a ellos les regalaría todo lo que la vida me ha regalado a mi recordando...
Buen fin de semana con maravillosos recuerdos para tod@s!

lunes, 24 de abril de 2017

La FOTO-VISUAL del Martes: No te midas con los demás, sino con el alcance de tus posibilidades

Si él lo hace yo también debería poder hacerlo...
Si todos pueden no puedo ser menos...
¿Cómo no voy a intentarlo si todos lo han intentado antes?
Dejar de pensar en TODOS para pasar a pensar en UNO mismo...
Nuestras posibilidades están directamente relacionadas con nuestras habilidades y capacidades, con nuestros propósitos, con nuestros intereses y limitaciones...pero somos nosotros quien debemos elegir qué y cómo queremos vivir las cosas.
SER uno mismo es mucho más que ser como TODOS..
Elige,  empieza, camina..
 Como TÚ sólo quieras ...

Grábatelo: empieza, siéntete libre, sé valiente, guía tu vida...

New Beginnings- Courage- Freedom- Guide
...y haz tu propio camino!

Visual Thinking Life by @marato2011

jueves, 20 de abril de 2017

Post del Viernes: ¿Resistir o insistir en la vida?


Hay situaciones que no entendemos, que parecen ser contrarias a lo que pensamos o sentimos. ¿Qué hacemos cuando esto sucede? Lo he estado analizando y creo que el 90% de las ocasiones intentamos resistir, luchar para cambiarlas.

Quizás con un ejemplo se entienda mejor lo que quiero decir. Imagina que estás comiendo con un grupo de personas y una de ellas hace una afirmación que es totalmente  opuesta a lo que tú piensas, expuesta de una forma radical y taxativa. ¿Cómo reaccionas? Quizás perteneces al pequeño porcentaje de la población que prefiere no opinar y mantenerse callado pero debo constatar que la gran mayoría utilizamos un gran nivel de energía exponiendo argumentos para defender nuestro punto de vista y convencer al otro que está equivocado. Creo que esto no es erróneo pero pasa a ser nocivo si no se nos va de las manos porque a veces transformamos la situación en una lucha, en una demostración de nuestra fuerza para imponer, de la misma forma que lo intenta hacer el primer interlocutor, nuestras ideas. Nos sentimos poderosos explicando porqué nuestra opción es mejor que las anteriormente expuestas con tono alto para exhibir nuestro poder. ¿Y qué ganamos con este elevado desgaste? En la mayoría de las ocasiones absolutamente NADA positivo. Nos ponemos nerviosos, nos llenamos de rabia y energía negativa. ¿Para qué? ¿Para sentir que hemos ganado? Siento que esta demostración de poder se transforma muy habitualmente en una actitud demasiado habitual en nuestra vida personal y profesional. Tendemos a resistir las situaciones, queriéndolas superar con un cuchillo en los dientes por si alguien opina diferente estar preparados para poder contraatacar. 

"En la vida en ocasiones no podemos elegir lo que vivimos pero sí cómo lo vivimos"
Pero...¿Y si insistiéramos? Me refiero a ponernos delante de la situación e intentar leer qué está sucediendo, únicamente eso, intentando entender porqué debemos vivir ese momento, para qué ha aparecido en nuestra vida, porqué debemos compartir con esas personas esa experiencia. ¿Cuál sería el resultado? Creo que muy diferente y mucho más positivo. No malgastaríamos energía, viviríamos las situaciones en posición de "terceros" que observan, analizan y actúan desde la serenidad y no desde la rabia, eliminando la frustración y substituyéndola por el aprendizaje, seríamos capaces de vivir las situaciones de forma muy distinta. 

Espera...antes de decir que no funciona puedes probarlo, ponerlo en práctica y evaluar cómo te sientes. A mi desde hace un tiempo me funciona. ¿Por qué no te iba a funcionar a ti?

Buen fin de semana a tod@s!

lunes, 17 de abril de 2017

La FOTO del MARTES: Con solo muy poco...

Con solo muy poco hay gente que es muy feliz.
Con solo muy poco hay gente que es capaz de decir no a todo aquello que no necesita para vivir de forma mucho más sencilla.
Con solo muy poco nos damos cuenta del tiempo que hemos malgastado pensando en todo lo que no teníamos, sin darnos cuenta de lo que poseíamos.
Quizás con solo muy poco pensaremos que la vida puede ser mucho y poco a la vez.
¿Qué necesitamos para ser feliz? 
Con solo muy poco quiero ser feliz...

jueves, 13 de abril de 2017

Post del Viernes:¿Podemos IMPACTAR de forma positiva a los demás?

Me gusta este vídeo. Me gusta por lo que cuenta, por cómo lo dice. Me gusta que relacione la vida con correr y con el movimiento, con conocer, con tener y compartir con buenos amigos. Me siento totalmente identificada con ello, con cómo lo cuenta. Porque la vida debe serlo, sencilla, serena,...
Una de las ideas que transmite es cómo una persona puede impactar de forma positiva en los demás. ¿Podemos hacerlo? ¿Cómo?



Quiero pensar que sí. Miro a mi alrededor y veo personas que dejan diariamente una gran huella en mi persona. Me afectan positivamente por su forma de hacer, por lo que dicen y también por sus silencios, por sus palabras expresando el acuerdo y el desacuerdo con mis ideas. Me impresionan por lo que cuentan o por lo que callan. Paro y pienso en el pasado y en él también encuentro muchas personas que tuve la suerte de conocer, con las que compartí proyectos, voluntariado o simplemente un café. Me siento afortunada de poder haberme nutrido de tanta gente diferente que me ha hecho más persona, mejor profesional, que han colaborado en cambiar mi forma de pensar y de actuar. ¿Qué mejor regalo que este?

Hoy me vienen a la mente vivencias pasadas como si estuviesen sucediendo en este momento. Cómo olvidar el momento cuando presencié el nacimiento de dos pequeños gemelos en un discreto hospital de Costa de Marfil y la cara de entereza de su joven madre con tan solo 14 años de edad, ni una lágrima ni una queja sólo agradecimiento porque sus bebés estaban vivos. No olvidaré la persona que me daba la mano y me repetía que todo iba a salir bien mientras estaba ingresada por paludismo muy lejos de casa, el miedo descendió y mi esperanza subió por su proximidad y su respeto a mi dolor. No podré olvidar el golpe de estado en Perú que presencié y el abrazo con la persona que se escondía conmigo detrás de una puerta barrada con otros muebles para no ser descubiertas. No olvidaré tampoco momentos personales muy duros y las palabras de los que nunca fallan. Pero también, claro está, recuerdo especialmente los buenos momentos que me han hecho disfrutar de la vida en mi ciudad y viajando por todo el mundo: las risas en medio de países tan extraños como Jordania, India o por el Amazonas en Perú, las maratones compartidas en San Francisco, los runnings matutinos para descubrir ciudades tan distintas como la Habana, Hanoi o Tokyo, los abrazos cuando se consiguen éxitos que te hacen emocionarte y llorar de ilusión, todas las experiencias relacionadas a mi libro Femenino sin Límites http://www.plataformaeditorial.com/libro/3764-femenino-sin-limites , el momento de ver por primera vez a los peques de casa...Todos los recuerdos pertenecen en mi mente no por cuando y dónde sucedieron sino por las personas con los que los viví e impactaron en mi hasta transformarme. Creo que las que no lo hicieron, las que no me aportaron nada, ya han salido de mi memoria ¿Por qué mantenerlas en ella? Seguramente yo también habré salido de las suyas, con libertad y sin ningún peso añadido...

Con sinceridad y mostrando algo de ego me gustaría poder pensar que yo, aunque sea en muy pequeña escala o medida, he podido impactar positivamente en otras personas como muchas lo han hecho en mi. Sé que es una pretensión algo abusiva pero es un objetivo en mi vida y quiero seguir insistiendo en él.

Ese es mi deseo...y con él deseo a todos un maravilloso fin de semana de impacto positivo y mucho humor para tod@s!


lunes, 10 de abril de 2017

La FOTO del Martes: ¡No entiendo esta GUERRA, pero entiendo el SUFRIMIENTO!


Leo, intento entender porqué existe esta guerra, cualquier guerra.
Pero no lo consigo, demasiado complicado, demasiado intereses ocultos... 
Entiendo qué sucede pero no el porqué.
Pero lo que si que puedo entender perfectamente es el triste adiós que un padre debe dar a sus hijos ya muertos, a su mujer, a sus hermanos. Explican que ya no es capaz de llorar.
Rebeldes, yihadistas, armas químicas, ataques, bombas, miedo, muertes, niños, artefactos que llegan desde el cielo y matan cientos de personas en pocos minutos.
No me gustan estas palabras.
Hoy siento un frío intenso y pienso en el que deben  sentir cientos de personas que viven atrapadas en los campos de refugiados que otros humanos han construido para ellos.  Campo de refugiado, el nombre es irónico...¿les refugia de qué?
Sólo entiendo el dolor, la desesperación e impotencia.
Que pare ya por favor, quien pueda entenderlo, que haga algo.

jueves, 6 de abril de 2017

Post del Viernes: Los SUEÑOS cuando se cumplen dejan de serlo (7 meses viviendo en Nueva Zelanda)

Estudio, investigo y escribo. Estas son tres de las actividades más importantes que ocupan mis días y que me permiten sentirme feliz. Para mi vivir en Nueva Zelanda es poder desarrollar un gran sueño que habitaba en mi cabeza hacía mucho tiempo. Nunca había soñado vivir en las antípodas pero sí poder hacer un break en mi carrera profesional como docente y psicopedagoga para poder seguir aprendiendo, investigar, escribir futuros proyectos y desarrollar mi doctorado en psicología y educación en otro país. Y pudo ser y doy gracias por ello. Es verdad que el poder estar aquí no es cuestión de suerte sino de mucho trabajo y renuncias personales, así que ampliamente feliz con la opción elegida. Pero el conseguir mi sueño también me ha hecho comprender que los sueños, cuando se cumplen, dejan de serlo. Quizás puede parecer una frase algo brusca pero es una realidad absoluta. Cuando se consigue un sueño este deja de serlo, no muere pero si que se transforma porque modificamos nuestros pensamientos y sentimientos hacia él. Haciéndolo damos paso a otros que exigen su espacio y su valoración. Siempre deben haberlos, da igual el tamaño o la forma, el pretexto o el objetivo.

Durante estos meses intensos por muchos motivos he intentado valorar todo lo que tengo a mi alrededor. En ocasiones salgo al jardín y toco la tierra, acaricio la hierba por la mañana para sentir que está fría pero viva desprendiendo un olor intenso que nunca antes había valorado. Observo los altos árboles que me rodean, toco sus raíces y  troncos, siento su rugosa textura, y me doy cuenta que  estoy viva. Hoy quiero valorar los 7 meses vividos en un país en medio de la nada, tocando al polo sur, que a veces se mueve y se queja pero que posee increíbles paisajes y una población con una mentalidad muy práctica ante la vida. Revisar me ayuda a ser mucho más consciente de lo vivido y aprendido y de aquello que quizás ha pasado dentro de mi y que jamás había imaginado que sucediera. Podría destacar que:

- Siento que he ganado en confianza y seguridad personal, siendo capaz de valorar mucho más lo que soy capaz de hacer y sabiendo también el margen de mejora que me queda por realizar.
- Vivo más "lentamente" curiosamente haciendo el mismo número o más actividades que hacía en Barcelona. Todo recae en la actitud que eliges cuando haces las cosas.
- Ha crecido en mi un gran interés por la cultura Asiática, especialmente por Corea del Sur (que aún no conozco) y Japón (que me robó el corazón hace unos años). Quizás muchos factores me estén diciendo que debo conocerlas más.
- Valoro con intensidad mi incursión en la meditación : 21 minutos diarios que se han convertido en un espacio  muy importante en mi día a día porque me ayuda a parar totalmente, a mirar con los ojos cerrados y a sentir diferente, desde adentro, sin ninguna pretensión más que querer sentir. Quizás este vídeo puede ayudar a explicar mejor cómo la practico por si alguien se anima a hacerlo:


- Me alegra poderme expresar en otra lengua que no sea el catalán y el castellano, con tranquilidad y mucha más espontaneidad, pudiendo exponer importantes ideas y sentimientos. He constatado que saber idiomas te abre muchas puertas que antes no sabías ni que existían.
- Sigue creciendo en mi una conexión con la alimentación basada en todo aquello que ofrece las tierra: hortalizas, fruta, vegetales, semillas...y el estilo de vida que va asociado a él: valorar de otra forma el planeta, lo que nos rodea y nos alimenta.
- Me siento más unida y siento mayor respeto por la naturaleza y los ciclos que se dan en ella.
- Sigo intentando no avanzarme, dar espacio a la intuición, una práctica que da buenos resultados aunque cuesta no controlar.
- Valoro una y otra vez poder correr por parajes increíbles que me quitan el aliento y el habla.

Pero NO todo ha sido o es fácil. Por ello...

- Cabe destacar que todo gran cambio requiere un proceso de adaptación y yo he necesitado el mío para adaptarme a un país diferente: donde se hace y se piensa muy distinto, que le importa poco lo que pasa en Europa y que valora lo que tiene con simplicidad y naturalidad.
- Me cuesta soportar en ocasiones la dureza del clima y el frío intenso cuando se me hielan las manos y la cara y en esos momentos es cuando desearía estar muy lejos de aquí. Cada vez valoro más nuestro clima Mediterráneo.
- Hay momentos que me gustaría estar cerca de las personas a las que echo de menos, porque una pantalla o un mensaje nunca podrá transmitir lo mismo que el contacto físico o una mirada. Pero me doy cuenta que es un echar de menos que tiene una parte muy positiva porque me ayuda a valorar y a aprender a transformar el dolor en intensidad y cariño.
 - Intento superar el cansancio y a veces un cierto desánimo cuando las cosas no salen como yo deseo evitando preocupar a nadie. El cansancio acumulado por el ritmo de trabajo después de 7 meses sin vacaciones empieza a pasar factura...
- Me cuesta despedirse de los nuevos amigos hechos que regresan a sus casas y con los que he compartido muchas horas y ahora son parte de mi, sabiendo que a muchos de ellos será difícil volverlos a ver.

Evaluar nos permite saber en qué medida estamos viviendo y se están cumpliendo las metas que nos habíamos propuesto. También, y mucho más importante, cómo estamos y nos sentimos. Después de hacerlo toca seguir viviendo y aprendiendo...maravillosos objetivos.

Deseo a todos los que pasan por el blog que el paso de los meses y su evaluación suponga una gran motivación para seguir hacia delante, viviendo y disfrutando. Buen fin de semana para tod@s desde las Antípodas!

lunes, 3 de abril de 2017

La FOTO-VISUAL del Martes: Con muchas COSAS menos, cabe mejor la VIDA

"Con muchas COSAS menos, cabe mejor la VIDA"

Porque si está llena...¿Cómo van a llegar nuevas oportunidades?
Porque si nos sentimos repletos...¿Cómo vamos a aceptar que las cosas cambian, se modifican?
Porque si controlamos todo lo que poseemos ¿Cómo vamos a dejar que algo nuevo nos sorprenda?

Dejar espacio a todo lo que está por llegar, por sentir, por pensar...


Visual Thinking Life by @marato2011

jueves, 30 de marzo de 2017

Post del Viernes: La IMPERMANENCIA de las cosas

Llego a la clase y no puedo mover las manos, las siento como dos bloques de hielo. Hoy el frío se ha apoderado de mi cuerpo y parece que no quiere salir de él. Intento coger un bolígrafo para empezar a escribir pero no puedo. Toco mis manos y las siento inertes, sin capacidad para reaccionar. Lo intento de nuevo, el bolígrafo vuelve a caer sobre la mesa, lo vuelvo a intentar y vuelve a pasar. Me envuelve un sentimiento de impotencia que me disgusta porque no soy yo quien controla la situación, porque es más fuerte que yo. Este problema pasajero y casi ridículo me ayuda a constatar que:

- No me gusta sentirme débil o impotente.
- Me entristece y hasta me enrabia no poder hacer en un momento determinado aquello que deseo.
- Me da miedo pensar que algún día las fuerzas me puedan faltar.
- Sé que no poder elegir me limita y empequeñece.

Me paro y pienso que debo seguir aprendiendo que la vida también es esto: aceptar que las cosas no siempre salen como tú deseas. Por otro lado reflexiono y pienso que en ocasiones sentirse más débil te puede ayudar a pensar en tus fortalezas para buscar nuevas soluciones, aprendiendo a agradecer con más intensidad todo lo que sí que eres capaz de hacer o sentir. Pienso en la cara y la cruz que tienen todas las cosas para aprender con qué parte  quiero quedarme.

Miro mis manos de nuevo y cambio mi mirada. Respiro para agradecer todo lo que tengo a mi alrededor. Por tener muchas partes del cuerpo que sí funcionan. Por tener tiempo para hacerlo. Por sentir que estoy viva. Por querer vivir la vida sin un ritmo frenético, apurada, preocupándome por cosas que no acabarán pasando, intentando controlar factores que están fuera de mi control.

Mientas mis manos empiezan a reaccionar pienso en término budista de la impermanencia porque entenderlo me ha hecho aceptar la temporalidad de todas las cosas, porque todo llega y todo pasa...porque es así... todo acaba y se descompone y aceptarlo nos permite vivir con más serenidad. Reconocer y aceptar que no podemos controlar el destino nos permite saborear mucho más el presente, vivir más intensamente el aquí y el ahora, porque las cosas que proyectamos  ¿realmente acabarán sucediendo? 

El filósofo Alain Watts afirmaba:
"Es en vano que podamos predecir y controlar el curso de los acontecimientos en el futuro a menos que sepamos vivir en el presente. Es en vano que los doctores prolonguen nuestras vidas si nos pasamos el tiempo extra ansiosos por vivir todavía más tiempo"

Vivir en el presente sin tener miedo a nuestras debilidades o a la muerte para  vivir una vida significativa...por ello nos tendría que asustar más vivir una vida con miedo que el mismo morir.

Una  reflexión más totalmente impermanente para desearos un buen fin de semana a tod@s!

lunes, 27 de marzo de 2017

La FOTO-VISUAL del Martes: Como gastamos nuestros días, es como gastamos nuestras vidas

"How we spend our days is, of course, how we spend OUR LIFES"
(Como gastamos nuestros días, es como gastamos nuestras vidas)

¿En qué gastamos nuestra vida? ¿Quién lo decide?
La meditación o simplemente pararse a pensar en las actividades que realizas cada día te permite analizar cómo  GASTAS tu vida, porque se gasta y agota, sin ser conscientes de ello.
En ocasiones vivimos vidas que no son las nuestras, aspiramos ideales ajenos o soñamos los sueños de otros.
Nuestras aspiraciones se confunden con la de terceros, anhelamos muchas cosas que en el fondo no deseamos, luchamos por conseguir proyectos que después de conseguirlas nos son indiferentes o ya no queremos.
Antes esta manera de vivir la vida ¿podemos ganar en consciencia y pasar a dirigirla? 
Mi respuesta es sí:  descubriendo quién eres, qué haces y qué sientes.

Saber quién eres y qué quieres hacer con tu tiempo te acerca a lo que ERES y a lo que QUIERES. Después toca trabajar con constancia, movimiento, esfuerzo, creyendo en uno mismo...
Tener consciencia de lo que somos y hacemos nos ayuda a ser más sensibles, menos soberbios y egoístas, dejándonos de mirar al ombligo para mirar al exterior y poder apreciar lo ordinario con mucho respeto.
GASTAR la VIDA haciendo cosas que no le dan VALOR es como NO VIVIR.


by @marato2011

jueves, 23 de marzo de 2017

Post del viernes: No tener la obligación de pensar HOY como lo hacíamos ayer

Esta semana he estado pensando mucho inspirada por esta frase:

"No tener la obligación de pensar HOY como lo hacíamos ayer"

Parece que en ocasiones nos cuesta aceptar que las cosas cambian y que nosotros también lo hacemos. Lo medito y me parece ridículo pensar que vivimos aferrados a lo que siempre hemos dicho, pensado o hecho. No entiendo que alguien justifique una actuación que puede llegar a ser errónea con un: "Es que siempre se ha hecho así".  Cuando la escucho, debo confesar que me molesta porque no la acabo de entender, porque pensar así limita, tensa, contrae. También me incomoda cuando alguien me cuestiona por qué pienso o actúo diferente a como lo hacía anteriormente en tono inquisitivo. La vida es movimiento y cambio continuo, sin lucha o oposición, ¿por qué negarnos a ello?

Siento, con libertad y serenidad, y puedo afirmar que pienso diferente a como lo hacía unos meses, a como lo hacía hace una semana o simplemente como lo hacía ayer. Y me gusta mucho, porque el cambio es evolución. Desde hace meses vivo mucho más conectada a la naturaleza. Vivir en un país como New Zelanda ayuda mucho, no puedo negarlo. Mi vida diaria y mis cambios están unidos a cómo cambia lo que hay a mi alrededor. Puedo observar como aparecen nuevas plantas y flores que jamás había visto, lo hacen lentamente y después de un tiempo mueren para dejar paso a otras especies. El cambio siempre se hace en silencio, con respeto pero sin miedo. Lo mismo pasa con los animales. Salgo diariamente a correr por la montaña y corro acompañada por pájaros que no sé como se llaman pero sí como vuelan, ovejas que parecen que sonríen, cabras saltarinas, o conejos escurredizos...y cada uno sigue su ruta y camino, yo también el mío. Ninguno de ellos son como lo eran ayer, tampoco yo.

Para mi RENOVARSE es:

- Salir de allí donde estés sin miedo al que dirán, o lo más importante, sin miedo a lo que tú piensas.
- Dejar de controlar todo y en todo momento.
- Poder pensar diferente sobre un tema y no avergonzarse por ello.
- Reírse de algo que se había convertido en un hábito y ahora ha dejado de serlo.
- Probar todo lo nuevo que está a nuestro alrededor y después opinar si te gusta o no.
- Pensar en hoy, sin que haya un mañana ni un pasado que nos ahogue.
- Vivir sin apretar, aprender a soltar, a no retener, a desprenderse...la confianza es algo que debe ejercitarse.
- Abandonar el NADA y el TODO.
- Limpiar la mirada para descubrir el verdadero color de las cosas.
- Constatar que nada permanece estable, nada es duradero, ni nosotros mismos y alegrarse por ello.
- Aceptar que la mutualidad es una gran noticia.

Por todo ello intento aprender a dejar de condenarme por quien fui en el pasado por la sencilla razón de que a quien ahora juzgo y repruebo ya no existe porque soy otra persona, desde hace unos días, unos horas o tan sólo unos minutos. Por eso me aferro a pensar que:

"El verdadero progreso consiste en renovarse"
A. Vinet

Cada día, cada hora, cada minuto, en cada instante...

Buen fin de semana Renovador para tod@s!

lunes, 20 de marzo de 2017

La FOTO del Martes: Sentirse pequeño para llenarse de grandeza

Sentirse pequeño, desprotegido, sin saber cómo dar el siguiente paso.
Pensar que todo es grande, que la situación te supera.
Creer que eres débil, que no eres capaz se estar a la altura de las circunstancias.
Y al fin descubrir que te estás comparando, que has dejado de mirar hacia dentro poniendo toda tu fuerza y energía en el exterior, en los demás, alejándote de quien eres realmente.
Entonces llega ese momento donde vuelves a comprender que simplemente debes ser tú, nada más, simplemente eso...
Llegar hasta aquí y sentirte feliz por ello.

Little Elephant

jueves, 16 de marzo de 2017

Post del Viernes: ¿Somos los "Likes" que ponemos y los posts que compartimos?

Desde hace algún tiempo me tiene muy intrigada el pensar si es posible describir y conocer a una persona por los Likes 👌 o Dislikes que pone en diferentes plataformas (Facebook, Instagram...) o por las noticias o fotografías que comparte en su muro o perfil...y he  llegado a una conclusión: creo que sí.

Durante algún tiempo he estado observando muchos perfiles y mientras lo hacía  iba escribiendo en mi cuaderno de notas diferentes categorías que podrían caracterizar a las personas "observadas" según el uso que realizan de las redes sociales. A cada escala le he asignado un título  para facilitar el entendimiento:

A. Pon siempre un LIKE en tu vida: son aquellas personas que ponen Likes a todo (poquísimos o nulos dislikes), les guste o no les guste, detrás no esconde ninguna reflexión, es sólo un impulso. El hecho de participar siempre les provoca tranquilidad y placer. Tienden a compartir en su muro todo aquello que ven (y no digo leen) en los muros de sus amigos o conocidos sin perder tiempo en descifrar qué  está compartiendo realmente. Pregunta: ¿colegas o  falta de criterio?

B. Anclados en el pasado: son aquel tipo de personas que les gusta compartir fotos antiguas, historias que ya sucedieron hace algunos años acompañándolo con comentarios como: "qué bien nos lo pasábamos" o "aquello si que era vida" con la creencia de que "todo lo vivido siempre fue mejor". Suelen poner pocos Likes o Dislikes en publicaciones de terceros . Pregunta: ¿Les da miedo el presente o futuro o tienden a distorsionar la realidad?

C. Causas que pesan: personas que utilizan el emoji del lloro y prefieren compartir en su muro mayoritariamente noticias que nos recuerdan "lo mal que estamos y lo hacemos": asesinatos, robos, violaciones, historias relacionadas con luchas pasadas hace años, guerras, violaciones de derechos... Pregunta: ¿Realistas o extremadamente pesimistas? ¿Denuncia o disfrute?

D. Astros del deporte o pseudo-profesionales: les gusta compartir qué desayunan antes de su entrenamiento o carrera, cuántos km han corrido, nadado o acumulado con su última ultra-sónonica bicicleta especificando cuántos de ellos han sido agónicos y describiendo lo mal que lo han pasado (con pocas ganas de compartir los buenos momentos porque parece que valen menos), cuántas calorías exactas han consumido, los dolores musculares que acarrean pero que no les hace saltarse un entreno. Suelen comentar las sesiones de entrenamiento de los demás utilizando expresiones como: "Máquina" "Fuera de serie" o "Crack" ...Pregunta:¿Apasionados o obsesivos egocentristas?

E.  Yo no comparto, observo: los imagino con gabardina y escondidos detrás de una esquina con su portátil o teléfono en mano. Correspondería al grupo de personas que se abren una cuenta en diferentes redes sociales pero que no comparten nunca nada aunque pasen muchas horas utilizándolas observando lo que cuelgan o comparten los demás, adquiriendo información que quizás podrán utilizar en un futuro próximo. Son los que cuando se les preguntan si tienen Facebook o cuenta en Twitter explican que ellos no las tienen porque son una gran pérdida de tiempo. Pregunta ¿Observadores silenciosos o cotillas en potencia?

F: Yo siempre estoy perfecto: hombres y mujeres que comparten únicamente aquellas fotografías donde aparecen espléndidos. En sus muros nunca encontrarás un pelo fuera de lugar, ojeras o vestidos con una combinación equivocada de ropa. Tienden a aparecen exultantes de alegría  en lugares de ensueño o pasándolo mejor que los demás. Pregunta: ¿Esclavos de la imagen o percepción equivocada de su propio yo?

G. ¿Obsesionado yo?: personas mono temáticas a las que le gusta compartir y compartir y compartir información sobre un tema específico. Entre estos "mono temas" encontramos: educación, cuidado de los hijos, running,...no se atreven a compartir o comentar otro aspecto que no sea su tema de elección afirmando que lo demás no les importa.

I. El "fogonazos": son aquellas personas que aparecen en la redes sociales de forma intensa durante una temporada escribiendo, compartiendo noticias, reflexiones, subiendo muchas fotos y posteriormente desaparecen sin dejar rastro no sin antes informar a los demás que necesitan "desintoxicarse" de las plataformas utilizadas ya que las consideran dañinas y ladronas de tiempo. Después de un corto pero intenso silencio vuelven a aparece siguiendo el mismo patrón: intensidad en la red y desaparición y "repeat".

En estas categorías podría incorporar otras o hacer versiones "mixtas" entre ellas (por ejemplo Astros del deporte o pseudo-profesionales y ¿Obsesionado yo?) pero me parece que las expuestas pueden describir de forma muy "irónica" (que nadie se sienta ofendido) como nos mostramos ante los demás. Cuando compartimos y opinamos siempre alteramos la realidad. Cada persona es libre para utilizar las redes sociales tiene como más le guste o le apetezca oportuno, faltaría más...pero quizás da para reflexionar...
Yo ya he analizado mis perfiles y muros ...¿Te atreverías a hacerlo tú?

Buen fin de semana de Redes para tod@s!

lunes, 13 de marzo de 2017

La Foto del Martes: ¿Esperar a qué?

Esperamos y esperamos y no dejamos de esperar...
Postergamos creyendo que algo mejor está siempre por llegar...
Pero hay gente que vive diferente...
Hay personas que se atreven a empezar de nuevo pensando que tienen una segunda oportunidad. Rompen, se atreven, empiezan otra vez, se renuevan porque tienen nuevas ideas a las que quieren dar vida, nuevas ilusiones, porque sienten que pueden hacer algo totalmente distinto, porque asumen el riesgo como parte del camino. 
¿Si otros son capaces de hacerlo? ¿No lo seremos nosotros?

Photo by @Chang IM

jueves, 9 de marzo de 2017

Post del Viernes: Tener TIEMPO para decidir si puedo ser FELIZ

Tengo la suerte de convivir con gente que me enseña, me impacta, que me permite afirmar que el ser humano es único y irrepetible. Hoy quiero hablar de dos personas, una pareja de Corea del Sur con la que tengo la suerte de vivir y compartir muchos momentos.  ¿Por qué hablar de ellos? Porque con ellos he podido seguir constatando la importancia de uno de los factores fundamentales en mi vida: el tiempo . Nunca hubiese pensado que podría hacerme amiga de dos personas tan distintas culturalmente a mi, con un pasado absolutamente distinto pero que hemos podido descubrir, con el paso del tiempo, que tenemos más cosas que nos unen que nos diferencian.

En nuestras conversaciones me cuentan su experiencia cuando eran estudiantes, especialmente cuando eran pre-universitarios. Se levantaban a las 4.30h para estudiar y no dejaban de hacerlo hasta las 11 de la noche. Consumían su tiempo en la escuela y alargaban su jornada en academias privadas para poder conseguir excelentes notas que le permitieran acceder a una buscada plaza universitaria. El objetivo se transformaba en ser los mejores, recibiendo la presión de profesores, familiares y especialmente de una sociedad competitiva, dura, que les robó lo que más necesitaban: tiempo para jugar, tiempo para soñar y para elegir. Escuchando su vivencia y conociendo que Corea del Sur es uno de los países que anualmente aparecen en las listas de muchos informes como modelo a seguir por sus fantásticos resultados educativos me permito sugerir que quizás deberíamos hacer un top ten de las cosas que los niños de aquel país dejan de hacer o les toca vivir para estar siempre en los rankings mundiales o Informes PISA. No soy quien para juzgar un sistema educativo en el que no he trabajado y del que también conozco aspectos positivos y  métodos que considero acertados. Únicamente me pregunto: ¿Cómo devolverles el tiempo que les faltó para jugar o poder elegir qué deseaban hacer con sus vidas?

Después de tantos años de estudio y de acabar la universidad accedieron a un buen puesto de trabajo en Seul pero empezaron las inacabables jornadas de trabajo en la oficina y, cuando conseguían salir de ellas , tenían la obligación de seguir pegados al móbil para poder resolver cualquier inconveniente que pudiera surgir en la empresa sin tener de nuevo la oportunidad de poder hacer algo más que trabajar. Me entristece escucharles cuando me cuentan que NUNCA tuvieron tiempo libre, que no tienen hobbies porque nunca se plantearon qué les gustaba hacer porque otros ya elegían por ellos. Me aterra pensar en la cantidad de horas que pasaban dentro de un aula o en de una oficina, recibiendo la presión de sus padres o superiores, muchas veces exhaustos sin tiempo ni fuerzas para pensar si eran felices o deseaban otra tipo de vida. ¿Qué es la felicidad? me preguntan, quizás tener tiempo para ser feliz.

Cuando hablo con ellos no encuentro ninguna queja, sólo algo de tristeza que queda escondida detrás de miradas que se pierden en el vacío y piensan en su pasado. Ahora en Nueva Zelanda se sienten libres, estudian duro pero porque quieren no porque alguien les obliga, empiezan a saber qué hacer y cómo disfrutar de su tiempo, a decidir por ellos mismos, a planificar otro tipo de vida. Me gusta estar con personas como ellos:

-  Por su fortaleza y entereza.
-  Por su sencillez y honestidad.
 - Por su valentía.
-  Por su gran sentido del humor.
-  Por su exquisita educación.
- Por cómo le sonríen a la vida  y valoran cualquier oportunidad para aprender.
-  Por su entusiasmo en pensar que otro tipo de vida es posible, sin mirar con angustia al pasado y sintiendo mucha ilusión por el futuro.
- Porque pretenden ser su mejor versión no los mejores.

Pienso y constato más que nunca la importancia de tener tiempo para saber qué queremos hacer, a qué queremos dedicarnos, qué es lo que nos gusta o disgusta. Tener tiempo para parar, para observar, disfrutar, tiempo para leer, pasear, reír con los amigos...simplemente eso, tiempo. La amistad no entiende de idiomas, culturas o procedencias...agradezco que la vida me de tiempo para poder conocer y convivir con personas que me hacen eso, ser más persona.

Ayer me decían que en su juventud nunca se habían preguntado si eran felices, hoy tienen tiempo  y su respuesta es SÍ. ¿Cuántos de nosotros somos capaces de  hacernos la misma pregunta? ¿Por qué tenemos tanto miedo a la muerte como al vivir? ¿Por qué nos aterra equivocarnos y tener que decidir? Paremos y pensemos cómo podemos vivir sin miedo porque las cosas son eso, simplemente cosas, y la vida sólo es eso, simplemente vida.

Buen fin de semana en compañía para tod@s!

lunes, 6 de marzo de 2017

Foto-Visual del Martes: Las cosas no son lo que a TI te parecen...

Limpia tu mirada...
Las cosas NO son como SOMOS, como creemos que son porque nuestra mirada las transforma, las modifica bajo nuestras necesidades y creencias.
Las cosas simplemente SON como SON, únicamente eso.
Si somos capaces de transformar la forma de mirar las cosas, éstas cambian, todo se modifica y perfecciona...
Una mirada diferente hacia el mundo permite que la vida sea muy distinta porque dejamos de destinar y perder energía en interpretar o juzgar, para pasar a mirar y apreciar.
Si somos capaces de mirar  viviremos la vida de forma más libre y liviana...

CLEAN YOUR LOOK!
 by @marato2011
Visual Thinking Life

jueves, 2 de marzo de 2017

Post del Viernes: ¡Memorizar aprendizajes y meterlos en una maleta! (6 meses en New Zealand)

Hace 6 meses deshice las maletas para instalarme en New Zelanda. Es un país muy desconocido para los que vivimos en la otra parte del mundo. Yo vivo en la isla del sur, un lugar sencillo, exuberante en sus paisajes, a tan sólo un paso de la Antártida y a tres horas de avión de Australia y New Caledonia. El tiempo pasa rápido pero después de seis meses me siguen impresionando los amaneceres y atardeceres llenos de luz, su gente por la forma de interpretar, vivir la vida y sin obsesionarse por el futuro.

En una de las esquinas de mi habitación duermen las dos maletas que utilicé para transportar todo aquello que creía que necesitaría para vivir aquí por un largo periodo de tiempo. En ocasiones las miro porque creo que cuando toque volver a España querré meter en ellas todos los aprendizajes que  por nada del mundo querría olvidar.

Es curioso que aún dedicando casi toda la jornada a estudiar e investigar por ahora el aprendizaje personal supera al académico. Me paso el 90% de mi tiempo estudiando o haciendo actividades relacionadas con diferentes campos científicos. Aprendo sobre educación y sistemas educativos, perfecciono mi dominio de la lengua inglesa, escribo mi tesis doctoral, colaboro para diferentes medios y editoriales lo que me obliga a leer muchísimo...pero aun así, lo que estoy aprendiendo a nivel personal, supera todo lo demás. ¿No debería ser siempre así allí donde vivas?

Si evalúo estos aprendizajes lo hago muy positivamente porque todos me hacen ser mucho mejor de cuando llegué. No todos han sido fáciles o instantáneos, todo lleva su tiempo e impone su dureza. Todos ellos están afectando mi vida diaria, mi relación con las personas, en la manera de analizar qué me sucede y hago, sintiendo que puedo acoger con facilidad otros muchos puntos de vista diferentes al mío y pudiendo abrir la mente a nuevos campos y proyectos. En ocasiones me aterroriza pensar que pueda olvidar alguno de ellos. Para que esto no ocurra, cuando siento que he aprendido algo que toca mi interior, miro la maleta e intento meterlo dentro, metafóricamente hablando, para que no se quede aquí, para que viaje conmigo y sea capaz de exportarlo allí donde viva y sobre todo para que sea capaz de utilizarlo correctamente, en mi beneficio y en el beneficio de los demás.
Queda mucho por aprender, por eso la cremallera de la maleta está siempre abierta unos centímetros...

Mis mejores deseos para este fin de semana desde las Antípodas!


lunes, 27 de febrero de 2017

La FOTO del Martes: No hay castigo más terrible que el trabajo inútil y sin esperanza


" Los dioses habían condenado a Sísifo a empujar sin cesar una roca hasta la cima de una montaña, desde donde la piedra volvería a caer por su propio peso. Habían pensado con algún fundamento que no hay castigo más terrible que el trabajo inútil y sin esperanza..."

El Mito de Sífiso 


El trabajo infantil priva a los niños de su niñez, su potencial y su dignidad, siendo perjudicial para su desarrollo físico y psicológico. 
Ojalá seamos capaces de pensar que el trabajo indigno priva y mata...

viernes, 24 de febrero de 2017

Un Post muy especial: Dar gracias, o las gracias...

Dar gracias, o las gracias

1.Manifestar el agradecimiento por el beneficio recibido.

Gracias a tod@s los que han pasado o pasan por el blog FEMENINO SIN LÍMITES. Hoy quiero celebrar con todos que el blog supera las
Algunos me preguntan qué significa este blog para mi. Este blog soy yo en esencia. Escribir me enseña, me enriquece, me cuestiona, me anima, me retiene, me estimula, me hace bajar al suelo y ascender hasta lo más alto, me transforma, me anticipa y me constata...
ESCRIBIR me hace FELIZ.
Por ello quiero seguir haciéndolo e invitar a todo aqu@l que quiera a seguir pasando por él.
MUCHAS GRACIAS!

jueves, 23 de febrero de 2017

Post de Viernes: ¿Qué tipo de PERSONAS prefieres?

by Agustina Guerrero

Ayer me preguntaban qué característica consideraba más importante que debía poseer una persona. Necesité tiempo para poderlo contestar porque sólo podía utilizar un adjetivo. Después de algunos minutos contesté: EDUCADA, me gustan las personas educadas. Desde la infancia me enseñaron que una persona educada es aquella que posee unas características que la hacen única porque es capaz de respetarse y respetar a los demás. Lo completaría diciendo que son aquellas personas que saben estar siempre en su lugar y que son capaces de utilizar su inteligencia en su beneficio y en el beneficio de los demás. Quien posee educación es capaz de: 

- Respetar otros puntos de vista, mostrando interés por conocerlos y analizarlos.
- Considerar la diferencia como un bien universal.
- Utilizar su "bagaje de experiencias" para encarar correctamente las distintas situaciones que le tocan vivir.
- Saber callar y elegir cuando hablar.
- Observar desde el respeto.
- Opinar desde la humildad.
- Usar la inocencia como vínculo para el conocimiento.
- Disfrutar de lo pequeño convirtiéndolo en espléndido.
- Emocionarse por lo que ya sabe, esforzándose por saber cada día más.
- Pensar que todo viaje, conversión o  lectura puede suponer un nuevo aprendizaje.
- Apreciar el lenguaje de un gesto o una mirada.
- Viajar por el mundo con ojos de niño.
- Valorar lo que otros hacen por él.
- Ofrecer lo mejor que tiene a los demás.
- Apreciar un poema, un dibujo, un paisaje...
- Tener la valentía de pensar que algo es posible cuando nadie cree en ello.
- Decir buenos días, gracias, lo siento mucho, disculpa...con honestidad y cortesía.

Una persona sin educación:

- Le cuesta saludar cuando llega a un lugar, grita más de lo debido para que los demás sepan que está allí, se olvida de decir adiós cuando se va.
- No sabe leer las situaciones que suceden a su alrededor ni actuar correctamente.
- Es egoísta, siempre impone sus necesidades por encima de la de los demás.
- Confunde prioridad con tiranía.
- No le interesa aprender cosas nuevas porque siente que ya lo sabe todo.
- Juzga a los demás sin ser capaz de mirar antes hacia su interior.
- Suele mostrarse fuerte ante los demás pero es insegura y dubitativa.

Me entristece ver gente sin educación y como veis en ningún momento he igualado "Educación" con poseer estudios universitarios, algún máster u otro tipo de formación académica. Hay muchísima gente sin este tipo de formación que posee una gran educación, diría que exquisita.

Yo me esfuerzo por ser una persona educada y sé que cada día puedo mejorar muchos aspectos para conseguirlo, seguiré haciéndolo y me excuso por las veces que no he sido capaz. Pensar en lo que te disgusta te hace también saber lo que prefieres...yo prefiero este tipo de personas ¿qué personas prefieres tú?

Buen fin de semana repleto de EDUCACIÓN para todos...

lunes, 20 de febrero de 2017

La FOTO del Martes: ALONE

Encontrarse para perderse y perderse para volverse a encontrar...
Quien no se ha perdido nunca no sabe la felicidad que supone volver a encontrar el camino...
La vida es eso, nada más...

National Geography
Nature

jueves, 16 de febrero de 2017

Post del Viernes: ¿TODO tiene que ser científicamente comprobable?

Actualmente parece que lo que no es comprobable científicamente no tiene valor. Toda declaración tiene que estar justificada con una demostración que sea comprobable y verificable sustentada en evidencias recogidas por teorías científicas. ¿No nos estaremos equivocando?¿Realmente todo debe ser comprobable científicamente? ¿todo requiere una comprobación de fiabilidad?  Aparecen dudas a mi mente...Estoy inmersa en una investigación que me hace leer muchísimos artículos científicos. Con algunos de ellos puedo estar más de acuerdo y con otros menos pero ¿por haber sido publicados como "científicos" se convierten en verdades absolutas?
Me preocupa pensar que en diferentes ámbitos lo que no puede ser comprobable no tiene validez. He estado pensado sobre ello y he querido escribir una lista sobre aspectos que son importantes o hacen acto de presencia en la vida de las personas que son imposible de cuantificar y comprobar científicamente pero que no por ello se convierten en falsos o erróneos..., en los lectores recae otorgar si son válidos o no:

- El tamaño o cantidad de emoción que sientes cuando ves un amanecer o un espectacular paisaje.
- El porcentaje de intensidad de un abrazo.
- El poder de una mirada o de una palabra.
- El grado de tristeza al sentirte olvidado o rechazo.
- La intensidad de echar de menos a alguien.
- El poder de una fotografía para provocar sentimientos.
- La verificación de que algo dentro de ti se desestabiliza.
- La viabilidad de que alguien aporte valor a tu vida.
- La fragilidad de una decisión.
- La posibilidad que las cosas pueden cambiar en pocos segundos.
- La comprensibilidad de la ausencia de un ser querido.
- La sencillez en dar la mano a alguien
- La naturalidad en que un niño se expresa.
- La inocencia de un gesto involuntario.
- La espontaneidad en un abrazo.
- La franqueza de las palabras de un anciano.
- La humanidad de un voluntario.
- El apego a una creencia.
- La intensidad en un proceso de discernimiento

Las releo y todas ellas tienen que ver con las personas, lo más valioso que habita en este mundo. Creo  en la ciencia, la apoyo y la impulso. Sé que nos ayuda a entender mejor el mundo, a curar enfermedades o a prevenir desastres naturales pero los sentimientos son aquello que nos mantienen vivos y nos hacen personas. ¿Dar tanta importancia a la comprobación no puede estar  relacionado a nuestra necesidad de controlar, de poseer o manipular? 
Creo en la ciencia pero también creo en todo aquello que no se le puede otorgar un grado o número....porque así la vida gana en espontaneidad, en ligereza y obertura.

Por un fin de semana con multitud de variables para tod@s!

lunes, 13 de febrero de 2017

La FOTO-VISUAL del Martes: ¡Teje tu vida!

"La intensidad de la VIDA la tejemos diariamente. 
La decisión de HOY tiene la SEMILLA de MAÑANA"

Elige bien hoy, no hay razón para esperar al mañana...
Visual-Thinking by @marato2011

jueves, 9 de febrero de 2017

Post del Viernes: ¿Qué estamos gestionando mal? (5 meses en Nueva Zelanda)


En Nueva Zelanda vives 12 horas por adelantado en comparación al horario Español. A 36 horas de vuelo de casa y a tan solo unos pasos de la Antártida. Viviendo aquí, este cambio de horario me permite tener la sensación que los días se componen de mis 24 horas y algunas más que robo al horario Español para comunicarme con los de casa y hacer video-conferencias por mi trabajo y estudios. La verdad es que es una sensación de ir y venir en el tiempo. Los peques de casa me dicen "que vivo en el futuro" y quizás tienen algo de razón.
Unas de las grandes ventajas de vivir tan lejos es tener la posibilidad de poder ver todo con más perspectiva, observar la vida que tenía hace unos meses, analizar aquello que realizaba diariamente como si pudiese observarlo desde la cima de una montaña. Es un "ejercicio visual" lleno de consciencia y reflexión.

Desde aquí observo que muchas cosas siguen igual. Empieza el año, la gente se propone propósitos que se olvidan en poco tiempo, se celebran las mismas fiestas, de igual manera, pero en ocasiones vividas sin ganas y pesadez. Se vive la semana pensando en el viernes, todo parece tener poco sentido.  Se realizan muchas cosas pero se hacen con prisa, como si el agobio por hacer y hacer no permitiera pensar en el verdadero porqué. La vida se vive de forma rotativa y es difícil salir de la rueda que impone la sociedad. Pero ¿nuestra vida la rige la sociedad o se compone de elecciones personales?  Últimamente pienso mucho sobre ello y me impacta leer que en el año 2020 la primera causa de enfermedad será el estrés y otras dolencias relacionadas con él: depresión, fobias, insomnio, etc.

Aquí en Nueva Zelanda mi actividad diaria casi supera las horas dedicadas al trabajo y al estudio en comparación con el trabajo que realizaba allí pero todo se vive (o lo vivo) diferente, las cosas no pesan, ni agobian ni saturan con la intensidad que sucede allí. El día empieza muy temprano (personalmente a las 4.30 a.m). Aquí la gente madruga para poder desayunar con la familia. Nadie corre por la calle, ni se empuja, ni suspira cuando alguien pasa por su lado. Observo y la gente que se encuentra con un conocido se para y le saluda, se dedican mutuamente unos minutos. Diariamente me sigue extrañando que mi vecino, cuando me ve caminar, baje la ventanilla de su coche y con una gran sonrisa me grite un largo: Goooood Morning!!!, mientras agita su mano al pasar por mi lado. La gente que tengo a mi alrededor sonríe más y esto provoca que yo también lo haga. El final de la jornada de mucha gente va acompañado por la compra de alguna cosa en el supermercado, pasar por la biblioteca o comprar unas flores y volver a casa sin correr para preparar la cena y compartirla de nuevo con la gente más cercana. Nada más, así de sencillo. Al estar inmersa en esta realidad  me pregunto ¿Por qué corremos allí tanto? ¿Qué gestionamos mal?


Es verdad que desde aquí se hace mucho más fácil opinar pero creo que tengo argumentos y vivencias para poderlo hacer. Desde la otra punta del mundo, y pecando por hacer una generalización que quizás a alguno le puede ofender, miro hacia España y veo una sociedad agresiva, mucho más consumista, con nulas oportunidades para poder dedicar tiempo a los demás, con creencias o formas de pensar algo cuadriculadas y pocas reflexivas, con la necesidad de fijar metas relacionas únicamente con el trabajo o el dinero y pocas veces con la realización y el aprendizaje personal, con poco respeto hacia las emociones personales y grupales, con rutinas de descanso y recuperación muy mal gestionadas, con escaso sentido del humor...Suena duro pero es lo que pienso. Lo observo y me entristezco porque yo formo parte de ese mundo y sociedad.

Observo y reflexiono...y después de 5 meses viviendo aquí:

- Creo que podemos aprender a hacer las cosas de otra manera.
- Doy gracias por poder vivir esta experiencia en una pequeña ciudad rodeada de montañas, un paraíso natural que te hace estremecer casi cada día.
- He aprendido que la vida no es lo que haces sino lo que eres.
- He comprendido que  decir lo que piensas y sientes te libera de cargas inútiles.
- He comprobado que rodearse de personas muy diferentes a ti y también más capacitadas te inspira y te abre la mente.
- He sentido  que echar a faltar y sentir melancolía te engrandece el corazón.
- Siento que no quiero ver pasar la vida por un lado, quiero ser yo la que establezca el ritmo y el tempo.
- Sé que muchas cosas que tenemos nos las ganamos con esfuerzo y pasión, estar aquí es un premio a mucho esfuerzo previo, no un regalo.
- Empiezo a comprender que todo lo que hago hoy es el inicio de lo que vendrá mañana.
- Estoy aprendiendo que no por mucho correr, por mucho preocuparse de lo que vendrá, por mucho hacer se avanza o se vive mejor.

Me pregunto y me reto a mi misma a que cuando algún día toque volver pueda ser capaz de exportar todos estos aprendizajes a mi vida allí...mientras tanto seguiremos aprendiendo...

Buen fin de semana de BUENA GESTIÓN para tod@s!

lunes, 6 de febrero de 2017

La Foto del Martes: Caminar por la vida...


Caminar por la vida como si algo nuevo tuviésemos que aprender..
Caminar siendo leales con nosotros mismos...
Caminar sin tener que demostrar...
Caminar aprendiendo a ser...
Caminar dejando ir...

Foto by National Geographic

jueves, 2 de febrero de 2017

Post del Viernes: Todo se consigue PARANDO...


Hoy estoy cansada, agotada, exhausta. Semana repleta estudiando, escuchando, argumentando, discutiendo, razonando, indagando, buscando, redactando...

Las cosas que nos apasionan también nos agotan si no sabemos gestionarlas correctamente. No siempre es fácil estar al nivel que nos pedimos y exigimos por eso es tan importante aprender a escucharse y decir "toca cerrar todo y descansar o cambiar de actividad". Nuestra mente nos puede llevar allí donde creemos que tenemos o debemos llegar para cumplir nuestras propias expectativas y las que creemos que tienen los demás hacia nosotros, pero sólo son eso, expectativas, nada más. Lo que he comprendido es que quizás algún día nuestro cuerpo no nos siga. 

Cuando te permites parar y observar, tu cuerpo y tu mente se relajan inmediatamente,  todo se vuelve fácil. Únicamente es eso, saber parar 5 minutos o una hora, depende del momento y la necesidad. No es trabajar menos sino trabajar mejor.

Pero ¿qué hace que no siempre seamos capaces de hacerlo? Me analizo y me doy cuenta que en ocasiones es por el alto nivel de auto-exigencia sumado al poco respeto que mostramos por nuestro descanso, aspecto que influye directamente en nuestra salud física y mental. Así de claro y así de sencillo.

He descubierto que para ganar en ultra-productividad, claridad y calidad en mi trabajo debo gestionar muy bien:
- mis horas de descanso
- mis horas de desconexión dedicadas al deporte y a otras actividades que me apasionan
- mi alimentación
- mis 21 minutos de meditación diaria
- mi tiempo dedicado a otras personas

¿Fácil? No siempre pero tengo que admitir que cuando eres más consciente de ello más sencillo es. La clave está en el conocimiento personal, la planificación, la elección y la organización. A mi me ayuda escribir listas con lo que creo que es importante realizar cada día. Escribiéndolas me obligo a seleccionar y a temporizar mis actividades poniendo una hora de inicio y de final, valorando las que son realmente significativas para mi persona y mi trabajo así puedo incorporar nuevas y eliminar otras.

¿Qué sucede cuando soy capaz de conseguirlo?
-  No me agoto.
- "Produzco" mucho más, con horas más efectivas de trabajo.
-  Tengo mejores ideas que sirven de puente para otras.
-  Vivo mucho más tranquila y sin presiones que no aportan nada.
-  Me siento más energética y positiva.
-  Estoy de mejor humor y más serena.
-  Siento como si todo (dentro y fuera de mi) estuviese alineado.

Así que la evaluación de esta semana es que no siempre soy capaz de hacerlo, que la gestión del tiempo y el descanso no ha sido la adecuada, porque si durante la lectura de un texto casi me duermo encima de él por lo tarde que se ha hecho, toca apagar el ordenador, respirar y dormir. Hay que volverlo a intentar. Lo mejor de todo es que es totalmente posible porque depende de mi. 

Buen fin de semana con momentos para PARAR para tod@s!

lunes, 30 de enero de 2017

La FOTO del Martes: No pares de avanzar...aunque no sepas hacia donde...

No pares de avanzar...aunque no sepas hacia donde porque el movimiento genera movimiento.
Deja de hacerlo en círculo porque siempre llegarás al mismo sitio: cambia, atrévete, sal del camino, arriesga, cree...
Deja de lamentarte, busca soluciones.
Deja ir todo lo que no suma, así todo se hace más liviano.
Aprende que todo se basa en aceptar y dejar ir...

Foto @Ben Youssef
Marruecos
National Geography

jueves, 26 de enero de 2017

Post del viernes: Para dar FORMA al FUTURO...

Me encanta tener nuevas ideas y proyectos que sugieren nuevos hábitos y rutinas. Esto añade valor y emoción a mi vida.

Las nuevas ideas nos animan a aprender cosas, a investigar si realmente nos interesan,  a atrevernos más, a leer nuevas materias, a querer probar y tomar caminos diferentes, a experimentar. Las ideas nos generan felicidad, una felicidad que se ve reflejada en nuestra cara porque sonreímos sin saber porqué, porque parecemos más tranquilos y relajados. Cuando todo esto sucede estamos dando forma a nuestro futuro, un futuro con más sentido y significado.

Lo mismo sucede con nuestros hábitos ya que éstos están íntimamente ligados a las nuevas ideas. Cuando nuestras ideas cambian mejoramos, nos expandimos y muchos de los hábitos que teníamos quedan remplazados por otros que nos permiten seguir creciendo, siendo y dando lo mejor de nosotros mismos, mostrando nuestra mejor versión.

Con nuevos hábitos y nuevas ideas nos atrevemos a concretar proyectos, a visitar  lugares diferentes, a entablar nuevas amistades, a leer nuevos libros, a cruzar la línea que el miedo y el temor a equivocarnos nos impedían intentarlo y a veces hasta soñarlo.

 Así que me he dado cuenta que para tener buenas ideas y seguir cambiando con nuevos hábitos necesito nutrirme de:
-   buenas personas
-   buenas rutinas
-   buenos paisajes
-   buenas lecturas
-   buenos silencios
-   buenas conversaciones
-   buena música
-   buenas amistades
-   buenos descansos

-   buenas preguntas para buscar mejores respuestas
-   buenas renuncias
-   buenos porqués

...en definitiva ser y rodearme de aquello que es bueno para mi. ¿Fácil? No lo sé, pero sí posible o como mínimo "intentable". Lo mejor de todo es que la elección es personal, sólo la puede tomar uno mismo convirtiéndose en el único camino para dar forma a la vida que deseamos vivir. Yo lo intento y quiero seguir haciéndolo cada día...

La única manera de predecir el futuro es tener el poder necesario para darle forma
E.Hoffer
Buen fin de semana BUENO para tod@s!

lunes, 23 de enero de 2017

La FOTO del Martes: Ellos se adueñarán del futuro...

"En tiempo de cambios quienes estén abiertos al aprendizaje se adueñarán del futuro,
mientras aquellos que creen saberlo todo estarán bien equipados para un mundo que ya no existe"
Eric Hoffer
Monjes Budistas
Angkor Wat
Camboya
National Geograhy

jueves, 19 de enero de 2017

Post del Viernes: Cuando MENOS se transforma es MÁS: MINIMALISMO

Hace unos meses me invitaron a descubrir un movimiento llamado The Minimalism (Minimalismo). Desde que me hablaron de él empecé a interesarme  y mi  identificación fue instantánea. El Minimalismo reflexiona sobre cómo nuestro estilo de vida y la relación que establecemos con las cosas materiales y con todo lo que nos rodea determina nuestra forma de pensar y de actuar. Conocerlo me ha ayudado a reflexionar sobre la dependencia que tengo con los objetos, muchos de las cuales pueden llegarnos a atar o esclavizar. Existe una página que recoge toda esta filosofía y que te invito a navegar por ella  si quieres tener más información http://www.theminimalists.com , también puedes escuchar alguno de sus podCasts que puedes encontrar en ITunes, Google Play o YouTube.

¿Cómo podríamos definir qué es Minimalismo? Minimalismo es una "herramienta" para liberarse de los excesos de la vida (cada uno deberá determinar los suyos) a favor de concentrarnos en lo que realmente es importante, para que así podamos encontrar la felicidad, la satisfacción y la libertad.

Sin conocer este movimiento algo pasó en mi cuando tuve que "vaciar" mi piso de Barcelona por viajar a New Zealand. Aun considerándome una persona muy práctica y con poca necesidad de comprar (odio ir de compras) durante aquellos días descubrí que en casa tenía objetos que no había utilizado hacía mucho tiempo, incluso años: utensilios de cocina, libros olvidados en lo alto de una estantería, pequeños objetos comprados en viajes guardados en cajas que no había vuelto a abrir...   Decidí regalar muchos de ellos y otros los llevé a algunas entidades que podían hacer buen uso. En un principio pensaba que me iba a costar mucho más seleccionar qué me quería quedar y cuáles saldrían de casa para siempre, especialmente  los libros y los Cds, pero pude decidir rápidamente y al hacerlo hice me sentí contenta y satisfecha, mucho más libre. Adiós a la televisión (que hacía mucho que no veía), a mucha ropa y complementos, a muchos objetos relacionados con deportes que ya no practico, etc. 

Siento cada vez más que quiero una vida más sencilla (que no más simple) y significativa, menos llena de aquello que sobra, donde lo necesario se transforme en fundamental. Entiendo por ello una vida con propósitos llevados a cabo desde la fortaleza y la estabilidad que me hagan crecer pero que no me unan a objetos que me quiten libertad o a personas que no me lleven a crecer. Entiendo que podemos disfrutar con las cosas pero que no las necesitamos para ser feliz.

Hace unos días deliberaba en mi running matutino sobre la diferencia de tener una vida feliz o  una vida significativa. Creo profundamente que podemos tener una vida feliz y significativa a la vez, por supuesto, pero es necesario no relacionar la felicidad replanteamientos que no te llevan a actuar, a vivir locamente sin consciencia o a esperar que todo llegue desde fuera y arregle a aquello que parece que no funciona en nosotros.

La distinción entre felicidad y significatividad tiene una larga trayectoria en la historia de la filosofía y la psicología. De forma muy resumida, la felicidad, y así la entiendo yo, es buscar el placer interior y exterior y la significatividad vivir de forma más consciente, conectar con lo que somos, con lo que hacemos o decimos, con lo que comemos...

Antes de acabar el año millones de personas escriben sus propósitos para el año nuevo. ¿Cuántas de estas intenciones expresan el deseo de una vida más feliz? Pero el problema es que nos olvidamos de pensar y concretar cómo lo haremos, qué tendríamos que cambiar o añadir en nuestra vida para conseguirlo.

Vivir desde la significativad, desde una vida mucho más minimalista, para mi supone:

1. Conocerse, aceptarse, respetarse y exigirse.
2.  Conocer a las personas con las que nos relacionamos y respetarlas, aceptarlas, crecer con y junto a ellas.
3. Conseguir bienestar desde el interior y no desde el exterior sin tener que depender de objetos para ganar en felicidad e ilusión.
4. Dedicar nuestro tiempo a aquello que nos apasiona, con consciencia del aquí y el ahora.
5. Trabajar para conseguir aquello que deseamos, que nos quita el sueño por la ilusión, que tenemos ganas de compartir con los demás.
6. Crear y consumir mucho menos.
7. Dar a las cosas el valor que tienen y no tener la sensación de que ellas son las que nos dan valor a nosotros.
8. Deliberar sobre qué usamos, qué sentimos y qué queremos.
9. Cuidar respetuosamente nuestro cuerpo (alimentación, deporte y descanso) y nuestra mente.

El nuevo camino de autoconocimiento y autoconsciencia iniciado a raíz de esta tendencia minimalista me está llevando a nuevos cambios en mi vida.
¿Te atreverías a hacer un listado con todos aquellos objetos que tienes en casa y que no usas? Escribe el nombre de aquellos que hace más de 3 meses no has utilizado y hasta has olvidado que están a tu alrededor. Créeme que el listado te sorprenderá como me sucedió a mi...El siguiente paso únicamente lo puedes decidir tú.

!Queramos a la gente y usemos los objetos ...al revés no funciona...!
 Buen fin de semana más minimalista a tod@s!