domingo, 27 de diciembre de 2015

Último Post del Año: ¡SALUD y TIEMPO para el 2016!

Se acerca el fin de año. Ya ha pasado la Navidad. El año 2015 llega a su fin y es el momento para hacer balance y marcarse nuevos retos y objetivos. No quiero mirar hacia atrás y exigirle al 2015 cosas que no me ha traído o acusarle por las cosas que me han dañado o asustado. Me quedo con lo mejor que he vivido y tenido. 
Pero si que me veo con ganas y fuerzas para pedirle al 2016 dos cosas (las demás ya las buscaré yo). Estas dos cosas son SALUD (con mayúsculas) y TIEMPO.  De la primera no hay mucho que explicar. SALUD para los míos, para los conocidos, para todas las personas del mundo. Le pediría que hiciese desaparecer todas las enfermedades, TODAS.

La segunda, con el paso de los años, le otorgo más importancia: Tiempo....pero  ¿Para qué?

- Tiempo para escribir
- Tiempo para saborear un beso
- Tiempo para abrazar
- Tiempo para amar
- Tiempo para correr, nadar, correr, ir en bici, correr...
- Tiempo para reír
- Tiempo para jugar
- Tiempo para enseñar
- Tiempo para aprender
- Tiempo para escuchar la radio
- Tiempo para pasear
- Tiempo para observar
- Tiempo para inventar
- Tiempo para soñar
- Tiempo para pensar
- Tiempo para corregir lo que sale mal
- Tiempo para leer
- Tiempo para mirar por la ventana cuando viajo en algún medio de transporte.
- Tiempo para responder a una pregunta
- Tiempo para poder preguntar
- Tiempo para perder
- Tiempo para respirar
- Tiempo para conversar
- Tiempo para pasar con los que más quiero
- Tiempo para fotografiar
- Tiempo para viajar

¡TIEMPO PARA VIVIR!
Os deseo para el 2016 lo que vosotros deseéis, que cada persona elija. Yo me voy unos días para descansar, escribir, estudiar y hacer todo aquello que me gusta. Si te apetece, nos vemos a la vuelta...
¡Feliz inicio 2016 a tod@s! 


jueves, 24 de diciembre de 2015

La FOTO del Jueves: VIVIR no es sólo existir


Vivir no es sólo existir,
sino existir y crear, 
saber gozar y sufrir 
y no dormir sin soñar. 
Descansar, es empezar a morir.
Gregorio Marañón

lunes, 21 de diciembre de 2015

New Post: LISTA Nº 12 (ejercicio de introspección): Silencios que tocan el alma o la ensombrecen

Me gusta el silencio. Creo que siempre me ha gustado. Nunca me ha importado estar sola y estar en silencio. Cuando era más joven, y por algunas de las decisiones que tomé en mi vida, me tocó "practicarlo" y me hice amiga de él. 
Creo que el silencio asusta a algunos, yo lo necesito, me da tranquilidad y me serena. Cuando lo descubres y te haces amiga de él, el silencio también te habla, te escucha, te indica por donde tienes que ir, hasta donde te hace compañía.
Es verdad que  hay silencios que incomodan, que son capaces de bloquear una situación y hacer que algo parezca interminable. ¿Te has fijado? La gente tiende a llenar el silencio con palabras vacías de sentido, ruidos o música.
Creo que saber estar en silencio es un arte.  Un proverbio hindú explica: "Cuando hables procura que tus palabras sean mejores que el silencio". Enamorarse del silencio, un gran paso para conocerse mejor.

A mi me gusta el silencio cuando...
- Escribo
- Llego a casa tras un largo día con mis alumnos.
- Tras una reunión intensa que necesita el proceso de la información.
- Estudio o leo (especialmente en otro idioma).
- Corro a primera hora de la mañana.
- Camino por la montaña.
- Nado en la piscina.
- Leo el periódico o el menú de un restaurante.
- Asciendo por montañas nevadas.
- Veo una película o obra de teatro.
- Intento descifrar la solución de un problema.
- Observo un cuadro y me dejo llevar por lo que me transmite.
- Camino por las calles solitarias de un pequeño pueblo o ciudad.
- Entro y me siento en una Iglesia.
- Me acerco a una persona que llora.
- Oigo tocar música o cantar en directo.
- Espero una noticia que siento que será importante en mi vida.
- Abro una carta o un e-mail.
- Visito un hospital o una residencia de abuelos.
- Después de un beso o un abrazo.
- Miro por la ventana.
- Veo las hojas de los árboles caer.
- Llueve
- Necesito descansar y dormir.
- Disfruto de un espectáculo de danza.
- Veo a mis sobrinos dormir o reir.

Silencios que me incomodan cuando...
- Después de una intervención de algún participante en una reunión que no obtiene respuesta.
- Hay gritos o tonos de voz elevados que acaban en un espacio silencioso.
- Cuando esperas una respuesta a una pregunta que crees vital para ti.
- Cuando sabes que la respuesta será negativa.
- El silencio después de una fuerte discusión.
- La falta de tema cuando se ha iniciado una conversación.
- Los momentos previos a un aterrizaje.
- Hay una despedida que no se desea en la vía de un tren o en el aeropuerto
- Esperas en la puerta del doctor.
- Hablas con alguien por teléfono y no sabes qué decir.
- Cuando de repente todo el mundo calla al mismo tiempo.

El silencio es el elemento en el que se forman las cosas grandes
Thomas Carlyle



domingo, 20 de diciembre de 2015

New Post: ¡Femenino Sin Límites os desea una Feliz Navidad!

Que mejor manera que desear un Feliz Navidad y un maravilloso Año Nuevo 2016 a tod@s los que pasáis alguna vez por aquí con este Visual Thinking que me acaban de regalar! Creado por Patricia Rodríguez @marato2011. Yo no podría haber resumido mejor la esencia de este blog. ¡Gracias de todo corazón!

Por una Navidad y un Año Nuevo lleno de felicidad, salud e ilusión, 

by Patricia Rodríguez


jueves, 17 de diciembre de 2015

Post del Viernes: Nuevo Método Evaluativo T.E.G

Ayer fue un gran día para mis alumnos y para mi, fue un día especial que intentaré repetir.
Llega el final del trimestre en las escuelas y con él las largas reuniones de evaluación. En ellas nos juntamos todos los docentes e intentamos evaluar a los grupos y a cada alumno. Cuando hablamos de evaluación en mi mente aparecen indicadores, frases evaluativas, porcentajes, baremos, catalogaciones y notas con decimales (somos capaces de decir que un niño tiene en Lengua 8'3!). Estas notas generan unos gráficos y más porcentajes.
Para ser sincera estas reuniones me agotan. Si contabilizásemos las horas que nos pasamos corrigiendo ejercicios, controles y haciendo anotaciones en las libretas a partir de otros métodos evaluativos, cómo se transforman éstos en frases explicativas que aparecen en largos informes que los padres no acaban de entender y nos acaban preguntando: pero mi hijo ¿aprueba o no? me hace reflexionar si realmente son útiles. Supongo que sí, que de alguna manera tenemos que registrar todo lo que hace el alumno en el aula pero creo que deberíamos evolucionar en esto (y es únicamente mi opinión; no es querer trabajar menos pero sí más efectivo y significativo).

Me considero una docente implicada y observadora, que se toma su trabajo muy en serio, que registra en su libreta, que da importancia a lo que se hace y se dice en el aula, que intenta acompañar al alumno, en primer lugar conociéndolo (respetando sus características personales, sus prioridades y necesidades) para poder ofrecer una educación lo más personalizada posible. Sé que quizás no siempre lo consigo pero sí  lo intento y como yo millones de maestros de nuestro país y del resto del mundo.
Después de hacer en las evaluaciones todo lo que tocaba: elegir frases de los informes, baremar, escribir una larga acta evaluativa... ayer probé un nuevo Método Evaluativo que he titulado T.E.G (Tú Eres Grande). Ayer evalué a mis alumnos uno por uno, me olvidé de los 6'3 y los 8'4 para pensar que los alumnos son de carne y hueso y necesitan que les expliquemos qué pensamos de ellos y de su trabajo. El T.E.G empieza con una larga reflexión personal por parte del docente, muchas anotaciones y reflexiones y una posterior puesta en común con ellos; dirigiéndose a cada alumno e iniciando la conversación diciéndole: Tú Eres Grande. Seguidamente se expresa de forma individualizada qué es lo que más te gusta de él o ella, en qué ha mejorado, en qué piensas que tiene que seguir mejorando y cómo ha colaborado y aportado al grupo. Después de hacer la prueba puedo constatar cómo las caras de mis alumnos iban "sufriendo una grave transformación". De la extrañez inicial (yo creo que pensaban: ¿y a esta qué le pasa?), las caras se iban destensando, iluminando y emocionando.

Mi Método Evaluativo T.E.G ha tenido unos grandes resultados inmediatos, y esto no es muy habitual en el mundo de la  educación. Por ello destaco que:
- Me ha permitido ver y evaluar al alumno de forma más personal y no tanto como a alguien que se le asigna una nota.
- Me ha facilitado el poder describir y valorar el esfuerzo personal que han hecho durante estos meses para favorecer al grupo donde pertenecen.
- Me ha posibilitado establecer y explicarles aquellos puntos en los que puede hacer una mejora sin tener que utilizar el boli rojo.
- Me ha ayudado a conocer un poco más a cada alumno ya que la información que les he transmitido y recibido de ellos ha sido reflexionada y elaborada a partir de mi observación diaria en el aula.

Con el Método T.E.G he podido constatar y exponer las fortalezas de cada uno de los niños y niñas que tengo en el aula para poder hacer puentes hacia sus debilidades buscando estrategias para poderlas mejorar y superar; lleva su tiempo (previo para reflexionar sobre cada alumno y posteriormente por los minutos que dedicas a cada uno de ellos...¡pero vale la pena!).
No recuerdo a muchos de los profesores que me dieron clases cuando era una niña pero a los que sí recuerdo no lo hago por lo bien que me explican la división de dos cifras o los Cantares de Gesta, los recuerdo más por sus comentarios de: esta redacción está muy bien, sigue así o se nota que te has esforzado en tu último dibujo, ¡felicidades!
Ojalá aprendamos a evaluar de forma más personalizada posibilitando así la "humanización de la Educación" desde la cercanía y una proximidad que motive la autonomía, la curiosidad, el trabajo y la la creatividad en el aula ...porque, como escuché hace pocos días, "sólo grabamos lo que sentimos, no lo que estudiamos". Por una educación llena de valoraciones positivas y personalizadas.
Buen final de trimestre y feliz fin de semana a tod@s!


miércoles, 16 de diciembre de 2015

jueves, 10 de diciembre de 2015

Post del Viernes: ¡Hoy he vuelto a FRACASAR!

He vuelto a fracasar. No me gusta hacerlo, me entristece pero después me hace sentir más fuerte y con ganas para volverlo a intentar. 
Es curioso porque cuando le dices a alguien que has fracasado en algo intentan rápidamente convercerte de que no es así. Se ponen serios, se tensan y te dicen cosas como: no digas eso porque no es verdad, no has fracasado, no seas tan dura contigo misma, etc. Es como cuando a un niño quieres que deje de llorar y le intentas entretener con algo para que deje de hacerlo.
Yo les escucho con atención y pienso que se equivocan. He fracasado y sé que me volverá a suceder más adelante. Quizás no en la misma actividad o objetivo pero seguro que en otros aspectos del trabajo, los estudios o a nivel personal. Yo cuando digo que he fracasado no lo digo con pena ni con rabia, es una realidad. No lo he logrado esta vez pero reconozco que lo he intentado. Posteriormente intento poner un porcentaje de "esfuerzo" a la actividad realizada. Si el porcentaje es inferior a un 99%, ahí está la clave, hay que volverlo a intentar y trabajar más duro o diferente. Si  el valor es distinto, quizás hay otros problemas a resolver. 
Creo que con el paso del tiempo le voy perdiendo el miedo a equivocarme y siento que esta actitud  me abre millones de puertas diferentes a si no lo hiciera o si me concentrase a esconderlo. Perder el miedo al fracaso es sacarle el máximo de jugo a la vida...Porque quien esté libre de fracaso que tire la primera piedra...

Yo no tengo miedo al fracaso, ¿y tú?
Buen fin de semana a tod@as!

lunes, 7 de diciembre de 2015

New Post: LISTA Nº 11 (ejercicio de introspección): OLORES de añoranza


Nueva lista del ejercicio que me está ayudando a conocerme un poco mejor. Once semanas y once listas que me ayudan a re-descubrirme un poquito más ya que creo que este es el único camino para saber quién soy, hacia donde quiero ir y qué opino de las cosas. 
Hoy quiero hacer un viaje hacia el sentido del olfato. Los olores suelen estar ligados a sensaciones, emociones y experiencia cotidianas vividas. Los humanos tenemos la capacidad de diferenciar hasta 10.000 olores diferentes pero normalmente sólo percibimos una fracción de ellos.
Recuerdo que cuando era una cría salí al campo acompañada por mi abuelo paterno para hacer un herbario. La impulsividad me hacía correr de un lado a otro, acercarme a las plantas y las flores para conocer sus nombres y dibujarlas. Mi abuelo me observaba sonriente y recuerdo que me hizo parar y mirarle a los ojos: ¡Te estás perdiendo lo más importante: acércate a ellas y huélelas! ¡A mi aun no se me había ocurrido hacerlo! ¡No olvidaré aquella mañana, creo que para siempre se abrió mi sentido del olfato y nunca más se ha cerrado!
Hay olores que te tocan, que te transforman o te trasladan a otros momentos y lugares. ¿Cuáles son tus olores preferidos?

Mis olores preferidos son...
- El pan recién hecho a primera hora cuando recorro las ciudades corriendo.
- El café cuando acaba de salir de la cafetera.
- La humedad al pasear o correr por el bosque.
- La leña cuando se quema lentamente.
- La fragancia de una colonia con olor intenso.
- Las páginas de los libros, viejos o nuevos.
- La piel de un bebé.
- La vainilla y la lavanda.
- El jabón de Marsella
- Productos de limpieza: lejía y suavizantes intensos.
- El dentífrico
- Frutas: naranja y limón
- El olor a mar de invierno

jueves, 3 de diciembre de 2015

Post del Viernes: Pues si hay que elegir, tómate tu tiempo...

Ando en un proceso de pensar para llegar a una elección importante. La vida es pura elección pero hay algunas que cuestan más que otras. Así estamos y por ahora así seguiremos y por eso debo regalarme tiempo. Hay que aprender a regalarse minutos de serenidad, que te ayuden a equilibrar para decidir. El silencio no ayuda a realizar  actividades mentales individuales que puedan llegar a generar desde dentro y nos ayuden a optar.

Los humanos nos esforzamos cuando tenemos una necesidad o una prioridad. Creemos que necesitamos aquello que con esfuerzo y constancia podemos conseguir y por ello aplicamos paciencia y trabajo o priorizamos objetivos que pensamos relevantes para nuestra vida y en consecuencia los convertimos también en necesidades vitales. Es como una rueda que nosotros mismos accionamos y no para de rodar.

El esfuerzo es el tesoro oculto que tenemos todas las personas. Se enriquece con la constancia y la auto-confianza. Los objetivos se consiguen con tiempo y a veces las ganas de llegar a ellos nos hace equivocarnos y elegir el camino erróneo. Las prisas nunca son buenas y deben ser evitadas. Éstas sólo nos invitan a la impulsividad, dinamitan nuestro pensamiento y de rebote, nuestra comprensión y aprendizaje. Pensar y elegir necesita tiempo así nuestros pasos y elecciones serán más sólidas. Darnos tiempo nos ayuda a entender bien las cosas, a recordar acciones ya conseguidas que nos puedan servir de modelo para lo que queremos llegar a hacer.
Otro aspecto importante de este proceso es no tener miedo (cosa difícil muchas veces). Cuando te olvidas de él te lanzas, te centras en la actividad, te involucras en el proceso y te pones en marcha con una ilusión que invade cada poro de la piel. Pensar en diferentes momentos del día en lo que deseas o quieres elegir te permite no olvidarlo, darle vida y visualizar. Es una técnica que practico y recomiendo ciegamente.  
Y por último, no escuches a aquel o aquella que quiera minar tus sueños y objetivos, no lo consientas, aléjate, atrévete a decirle: nadie te ha pedido tu opinión...porque por ahí fuera hay muchos que se empeñan a darla continuamente...
Sin miedo y con tiempo os deseo un feliz fin de semana a tod@s!

miércoles, 2 de diciembre de 2015

La FOTO del jueves: Juzgar no siempre es la mejor elección....

Juzgar no siempre es la mejor elección...

"Es mucho más difícil juzgarse a uno mismo que juzgar a los demás. Si logras juzgarte correctamente serás un verdadero sabio".
Antoine de Saint-Exupery

by Steve McCurry


lunes, 30 de noviembre de 2015

New Post: LISTA Nº 10 (ejercicio de introspección): SUEÑOS cumplidos

Mucho tiempo de nuestra vida nos lo pasamos proyectando: lo que quiero hacer en el futuro, lo que deseo conseguir...Vivir en proyección continua nos impide vivir en la realidad e intensidad del presente.
Hoy miro hacia atrás con una retro-visión positiva del pasado, nombrando todo aquello que ha sido para mi un sueño cumplido. Detrás de ellos hay esfuerzo, sacrificio, ahorro, valentía y decisión.
Cuando valoramos ante alguien lo que hemos conseguido en ocasiones se nos interpreta como presuntuosos o elevados. ¿Por qué? ¿Hay que tener vergüenza al expresar  lo que hemos vivido y conseguido?

 SUEÑOS cumplidos
- Tener una gran familia y unos buenos amigos.
- Ser "tieta"
- Hacer voluntariado en los barrios y zonas más castigadas por la pobreza de Barcelona, Costa de Marfil y Perú.
- Trabajar en un pequeño hospital de África como ayudante de curas de úlceras de Buruli.
- Superar un Paludismo y saber vivir en pobreza.
- Llegar a ser docente y disfrutar con mi trabajo.
- Acabar diferentes estudios universitarios que me han hecho mejor persona y profesional
- Ganar una plaza para poder realizar un Doctorado Internacional.
- Correr 7 maratones.
- Poder comunicarme en varios idiomas.
- Liderar  proyectos solidarios para recaudar dinero para la investigación del cáncer.
- Tomar decisiones importantes sin tener a nadie que apoyase mi elección.
- Visitar países maravillosos, poderlos descubrir corriendo, destacando Japón y Australia.
- Sobrevolar el Everest y las lineas de Nazca en avioneta.
- Completar un trekking por Nepal y los Alpes.
- Hacer descensos de barrancos en Perú.
- Cruzar Cuba en coche de costa a costa
- Ser capaz de dar la vuelta a la isla de Menorca corriendo
- Ver la cumbre del Monte Fuji.
- Correr por los templos de Miyayima mientras amanecía
- Hacer yoga y meditar en la cubierta de un barco en la bahía de Halong y en los tempos de Angkor.
- Recoger los parques naturales de EEUU con las explicaciones geológicas de mi hermana mayor.
- Descubrir grandes obras de la literatura por los libros regalados por mi padre.
- Cruzar parte del río Amazonas en canoa.
- Nadar en el río Nilo, en el mar Muerto y bucear entre corales en australia y Jordania.
- Ver el Desfile de Pingüinos en Phillip Island y visitar una reserva de Koalas y canguros.
- Entrar en una pirámide en el Cairo.
- Aprender a decir que NO para no traicionarme.
Y el más importante...
Seguir teniendo sueños por cumplir.
¿Podrías escribir tu propia lista? Yo me lo he pasado muy bien recordando algunos de estos momentos que dormían en el pasado. Es curioso que la lista no incluye nada material, aunque valoro tener un piso donde vivir y otros objetos no me han venido a la mente al escribir la lista. Sigo tendiendo a organizar por temas aunque me obligo a no hacerlo.
¿Por qué nos cuesta tanto reconocer lo que hemos sido capaces de hacer y conseguir? ¡Atrévete a hacerlo, seguro que tu lista es muy distinta a esta!

jueves, 26 de noviembre de 2015

Post del Viernes: ¡Apagar el cerebro!

Apagar el cerebro, eso es lo que intento hacer algunas veces. Tengo que confesar que me cuesta, me cuesta muchísimo. Antes esperaba a estar exhausta de cansancio para conseguirlo, ahora lo intento antes de irme a dormir y en diferentes momentos del día. El yoga y pilates, escuchar música en silencio, una buena lectura o un largo run...me ayudan a hacerlo.
¿Por qué apagar el cerebro? Yo lo hago:
- para dejar de hacerme preguntas, de buscar respuestas, de profundizar , de analizar, de relacionar, de contestar. 
- para no gastar energía para gustar a los demás. 
- para evitar querer ser como los demás desean y no olvidar que no quiero dejar de ser yo misma.
- para evitar "mimetizarme", renunciar y adaptarme a las cosas que no deseo.
- Para alejarme y coger perspectiva.

Estos motivos hacen que quiera apagar el cerebro descansar, llenarme de energía y poder volver a la carga. La sociedad necesita personas valientes que sepan parar, vaciarse, pensar diferente para volver con más fuerza y aportar nuevas formas de ver el mundo. Cuando piensas otros se asustan cuando dejas de pensar algunos más tiemblan.
Me gustaría disponer de un interruptor y poder utilizarlo para apagar mi cerebro cuando escucho cosas que no me interesan, cuando veo cosas que no me gustan, cuando oigo juicios y quejas vacías de sentido. Quiero que sea un interruptor que sólo pueda utilizarlo yo para poder oscurecerme con el objetivo de volver a iluminarme. Apagar el cerebro para seguir avanzando.

Espero que cada uno encuentro su interruptor...buen fin de semana a tod@s!

miércoles, 25 de noviembre de 2015

La FOTO del jueves: Cuando estás en expansión...


"Cuando tú estás en expansión, las cosas que necesitas vienen. Lo que tú vales, lo vales en todos sitios..."
G. Figuerola
bailarina, coreógrafa y terapeuta psico-corporal



lunes, 23 de noviembre de 2015

New Post: LISTA Nº 9 (ejercicio de introspección): Algunas de mis carencias...

Lista nº 9, una lista que me ha satisfecho escribir porque me ha permitido percatarme de mis limitaciones y reflexionar sobre qué debo mejorar para remediar algunas de ellas (engañarse o decir "es que yo soy así" es un puro autoengaño, así que conociéndolas podemos hacer algo para mejorarlas).
Hoy hablo de carencias, aquellas cosas que creo que me faltan, que deseo o envidio a veces de los demás, porque pienso que no lo poseo . Se convierten así en aquello que debo seguir trabajando para transformarlas en fortalezas o simplemente para librarme de ellas.
No siempre es fácil constatar nuestras imperfecciones. Pero ¿quién desea ser perfecto?
Lo único imperfecto en la naturaleza es la raza humana...así que las asumo, las publico y me pongo a trabajar...

Mis grandes carencias
- Cantar y bailar bien.
- Lateralidad cruzada.
- Espontaneidad en algunas situaciones que me hacen reaccionar con rigidez.
- Timidez cuando llego a algún sitio por primera vez.
- Incomodidad ante situaciones que no puedo controlar.
- Imposibilidad de asistir en una reunión y no opinar.
- No enfadarme más cuando debo hacerlo.
- Gran nerviosismo cuando estoy un corto periodo de tiempo sin hacer alguna actividad (hiperactividad cerebral difícil de controlar)
- Impaciencia y mal humor cuando tengo algún problema técnico con algún aparato: teléfono, ordenador, plancha, etc.
- Extremadamente puntual y gran exigente con la puntualidad de los demás.
- Me cuesta lanzarme a probar platos nuevos.
- Excesivo orden con mis libros (deben estar ordenados por temática específica y autor)
- Saber programar la TV cuando se desprograma.
- Saber silbar con los dedos en la boca.
- Intranquilidad cuando tengo que pasar por estrechos puentes.

Estoy convencida que si pregunto a gente cercana a mi sobre mis carencias saldrían más por escribir ¿Podrías escribir las tuyas? Saber de lo que careces permite saber qué debes mejorar.




jueves, 19 de noviembre de 2015

Post del Viernes: ¿Una oda a la vida o a la muerte?

Impactada, temblorosa, emocionada, compungida...así me sentí gracias a una película titulada Truman donde el actor argentino Ricardo Darín y Javier Cámara interpretan a dos grandes amigos que se vuelven a encontrar después de mucho tiempo y que acaban despidiéndose para siempre.
Al finalizar la película pocas personas se levantaron de su asiento. Un silencio casi sepulcral inundaba una sala repleta de personas  tan impactadas como yo. Tras algunos minutos inmóbiles, los más valientes se fueron levantando poco a poco mientras que los demás lo hacíamos con cabezas bajas, pensativos y con pocas ganas de compartir lo que pensábamos y sentíamos en esos momentos. Parecía que todo el mundo hubiese perdido las ganas imperiosas de hablar o de consultar el móbil. Ojos rojos, conversaciones casi silenciosas...esto es lo que provoca Truman, una buena película de cine.

Al salir a la calle una bocanada de aire fresco me hizo reaccionar del estado en el que me encontraba y ya recuperada exclamé.¡Qué canto a la vida! Mientras que unas de las personas que me acompañaban decía: ¡Odio las películas que hablan sobre la muerte!
¿Es posible que la vida y la muerte puedan ser confundidas? Me temo que sí. Me hubiese encantado hacer una encuesta a las personas que salían tras de mí. La pregunta hubiese sido: ¿esta película es una oda a la  vida o la muerte? Yo creo que a la VIDA 100%, porque considero que la muerte es una parte fundamental de ella.

Para quien no lo sepa y que no se considere un spoiler: TODOS vamos a morir un día u otro. La muerte sigue siendo una tema tabú en nuestra cultura. Da miedo hablar de ella. Considero que lo que hacemos por aquí, en este mundo, es una cosa finita e insignificante. Algunos tienen una vida más plácida, con más salud y más años. Otras personas no tienen tanta suerte y su paso por aquí se transforma en algo más duro y delicado.

Si fuésemos más conscientes de que esto tiene un punto final ¿viviríamos como lo estamos haciendo hasta ahora? ¿Dejaríamos pasar algunas de las oportunidades que pasan por delante de nuestra puerta con tanta facilidad? ¿Permitiríamos vivir agobiados por situaciones o personas que no nos aportan absolutamente nada? Supongo que no...

Prepararse para la muerte es prepararse para vivir una vida más llena, con más sentido. Si somos capaces de vivir nuestra vida tiene sentido estar por aquí. Si vivimos la vida que esperan los demás es mejor empezar a despedirse y ir saliendo de una obra de teatro sin sentido por su hipocresía

Yo por ahora voy a seguir por aquí, hasta que me lo permitan, viviendo, escribiendo, estudiando, corriendo... e intentando no desaprovechar ninguna oportunidad. Me queda mucho por aprender pero también dispongo de muchas ganas de seguir intentándolo.

Aprovecho este post para celebrar las más de 30.000 entradas del blog. Muy feliz de no sentirme sola en esto del vivir y el escribir. Gracias por dedicar unos minutos a leer lo que escribo esperando que pueda aportar algo en los que lo hacen...

Feliz fin de semana a tod@s!


miércoles, 18 de noviembre de 2015

La FOTO del jueves: No debemos temer nuestros impulsos...

"No debemos temer nuestros impulsos sino confiar en que los podemos guiar porque son parte del combustible para materializar nuestras aspiraciones"

G. Figuerola
bailarina, coreógrafa y terapeuta psico-corporal


La Vía Lactea en la península de Otago, Nueva Zelanda.

lunes, 16 de noviembre de 2015

New Post: LISTA Nº 8 (ejercicio de introspección): Me gusta la gente...

Lista Nº 8 del ejercicio de Introspección. Hoy miro a mi alrededor ¿Cómo describir a las personas que más admiramos, a las que nos gustaría parecernos?
Yo admiro a la gente que podría definir con adjetivos como...




¿Coinciden con los tuyos?
Me gusta la gente...
- Sincera
- Educada
- Discreta
- Prudente y observadora
- Respetuosa
- Con capacidad para discernir y analizar
- Honesta
- Coherente
- Sensible a las necesidades de los demás
- Valiente, con ganas de dar pasos hacia delante
- Trabajadora
- Inteligente
- Creativa
- Risueña
- Con humor y cierta ironía

Rodearse de la gente apropiada te hace mejor en todos los sentidos. Saber elegir con quien pasas tu vida es fundamental para aprender de aquellos a los que nos queremos parecer. Es cuestión de una buena elección...

“Era lo bastante listo para conocerse a sí mismo, lo bastante valiente para ser él mismo y lo bastante insensato para cambiarse a sí mismo y, al mismo tiempo, seguir manteniéndose auténtico.” 
Patrick Rothfuss
Del libro: La música del silencio


jueves, 12 de noviembre de 2015

Post del Viernes: ¡Mi lesión está en la cabeza!

"Mi lesión está en la cabeza" estas son las palabras que decía este mismo lunes Rafa Nadal en un acto en la Ciudad de Palma de Mallorca. Tras haberlas pronunciado de forma sencilla se hizo un silencio en el auditorio. Palabras valientes. Reconocer que "también falla la cabeza" no es una cosa fácil en nuestra sociedad, no estamos acostumbrados a hacerlo ni a escucharlo. El tenista explicaba que en otras temporadas había sufrido otro tipo de lesiones (en el hombro, en la rodilla...) pero que este año le había hecho padecer su cabeza. Seguía el silencio hasta que un aplauso espontáneo rompía este incómodo momento, incómodo para el público, no para Rafa. El jugador afirmaba que se levantaba con ganas de seguir entrenando pero que a veces esta ilusión y motivación desaparecía cuando salía a la pista y por eso había pedido ayuda.

Cuando nos falla la "cabeza" todo se tambalea. En tenista exponía que en ningún momento había planteado retirarse pero sí buscar la ayuda que le pueda alumbrar para superar este bache. Buscar ayuda es la primera y única opción para superar un complicado momento. Nadie se plantea no ir al dentista cuando le duele una muela, ¿por qué ocultamos o nos da miedo buscar ayuda que nos permita superar un difícil momento que no sabemos como gestionar? La gente que lo hace no se arrepiente. La gente que lo hace es valiente porque se pone delante del espejo y se observa, lo hace de dentro a fuera y asume que hay cosas que tocan cambiar y modificar. A partir de ese momento sólo toca empezar a caminar y la puerta se vuelve a abrir, seguro.

En la vida no estamos obligados a entender todo. Querer saber porqué suceden todas las cosas nos agota, nos paraliza o provoca ansiedad o tristeza. Pero hay cosas que sí debemos encarar y si no nos vemos con fuerza para hacerlo solos recurrir a un profesional permite encontrar respuestas, quitarse mochilas pesadas que no aportan nada y volver a caminar, siempre hacia delante. Si falla la cabeza dejamos de vivir...¿Y quién quiere dejar de hacerlo?
Hoy viernes, mi admiración por toda la gente valiente que es capaz de buscar y aceptar ayuda. Os dejo un vídeo donde se recoge la conversación entre Rafa Nadal y Miguel Ángel Nadal...que cada uno saque sus conclusiones...¡La cabeza lo dice todo!

Muy buen fin de semana a tod@s!

miércoles, 11 de noviembre de 2015

lunes, 9 de noviembre de 2015

New Post: LISTA Nº 7 (ejercicio de introspección): Me quita la respiración

Hay cosas en la vida que nos quitan la respiración. Las veo por las calles, en los medios de comunicación. Algunas son positivas, otras no deberían de existir. Me pregunto qué hace quitar la respiración a la gente, me analizo qué me lo hace quitar a mi. En mi 7ª lista de mi ejercicio de introspección a partir de la escritura de cartas quiero anotar todas las cosas o situaciones que me quitan la respiración, he optado por no escribir nombres de personas.

Me quita la respiración...
- Ver imágenes en la TV que muestran un alto grado de violencia.
- Un e-mail o mensaje inesperado que me cuenta una buena noticia.
- Un abrazo robado
- Un encuentro programado con alguien que hace mucho que no veo.
- Las palabras de un alumno cuando me dicen que "ahora lo he entendido" después buscar diversos caminos para explicarle una cosa.
- La sonrisas de los bebés.
- Los amaneceres cuando salgo a entrenar.
- El sacrificio que hacen algunas personas para conseguir sus objetivos.
- Las personas valientes que hacen lo que sienten y no lo que se espera de ellos.
- Los hombres y mujeres con alguna minusvalía o que que nos demuestran que aunque la vida se lo ha puesto difícil no se dan por vencido.
- Las personas que superan una grave enfermedad.
- Una pelea o los gritos que se dedican dos personas.
- La gente que utiliza la mentira para conseguir lo que persigue.
- Recibir un "te quiero" o un "t'estimo".
- Visitar nuevas ciudades o países y dejarme sorprender por sus paisajes.
Y a ti, ¿qué te quita la respiración? ¿Podrías escribir tu lista?



domingo, 8 de noviembre de 2015

La FOTO del jueves: Reflejos de vida

Llevo algún tiempo enamorándome cada vez más de la fotografía. Empiezo a lanzarme a hacer fotos, visito exposiciones y sigo el trabajo de fotógrafos de todo el mundo para aprender con y de ellos. Por ello cada jueves publicaré una fotografía que para mi sea especial o me llame la atención por algún motivo.
Espero que os guste la iniciativa y disfrutéis con ellas. Os dejo la primera:

Reflejos de vida

By National Geografhic

jueves, 5 de noviembre de 2015

Post del Viernes: No sólo aprendemos haciendo...


Mis alumnos me preguntan en muchas ocasiones porqué tienen que esforzarse a aprender cosas del pasado y memorizarlas. Yo les explico que para saber más, para ser mejores, para crecer por fuera y por dentro. Les justifico que no siempre lo que hacemos tiene una aplicación instantánea pero creo que no me entienden, les cuesta ver el valor de este esfuerzo ¡Ahora lo que no es inmediato no existe ni contabiliza!
Ellos me escuchan y me contestan que hay cosas que aprenden que no sirven para nada porque no pueden hacer nada con ellas: ¿por qué hay que memorizar nombres y hechos de personas que ya han muerto? ¿para qué sirve saber los nombres de las propiedades de la multiplicación? 
La moda de que "lo práctico" es lo único que sirve se extiende en nuestra sociedad en todos los ámbitos.

Sé en que tiempo vivo y para nada volvería al pasado pero me niego a admitir que lo que no sea 1+1 sea una cosa inútil.  Todo lo que no es inmediato parece que no tenga ningún sentido y creo que es un error.
Memorizar entendiendo, descubrir cuáles son nuestras raíces, entender fórmulas y planteamientos hechos por otras personas nos posibilita aprender y avanzar, entender mejor el mundo donde vivimos. Para seguir aprendiendo el resto de la vida (uno de mis grandes objetivos vitales) hay que entender que hay que aprender de los demás. Explorar y dejarse llevar, escuchar a los que ya mucho saben por su edad y su experiencia, sin querer quemar etapas, con paciencia pero con intensidad, con esfuerzo (ya que el esfuerzo imprime carácter) te permite analizar críticamente las ideas y extraer conocimiento de los datos. Me encanta una afirmación de John Dewey que dice así:

"No es que aprendamos haciendo. Aprendemos reflexionando sobre lo que hemos hecho" 
 (yo añadiría también oído, visto, sentido...)"

Leer a los clásicos, escuchar música de otras épocas, visionar películas, tener conversaciones con las personas que nos rodean...todo es válido para abrirse y estar preparado a lo nuevo pero reivindicando que no llegaremos a hacerlo sin lo antiguo.

Hoy mirando y valorando  el pasado os deseo buen fin de semana y os invito a todos los que estaréis por Barcelona este fin de semana a la conferencia titulada "Mujer, Deporte y Familia " que daré el sábado a las 17.30h junto a Sònia López y la Dr. Eva Ferrer miembros de http://www.eldeporteenfemenino.com/ en la Fira de Barcelona dentro de las actividades de La Fira Sport Woman www.firasportwoman.es . El acceso valdrá 1 euro y éste irá íntegramente destinado a la investigación contra el Cáncer de Mama. Me encantará saludaros allí!


miércoles, 4 de noviembre de 2015

La FOTO del jueves: Una ofensa no es una gran cosa...

"Una ofensa no es gran cosa excepto por el hecho que nos empeñamos a recordarla"
Confucio

Fotografía ganadora Concurso Fotografía National Geographic 2008, Winner National Geographic Photography Contest 2008
By Silvia Quiros

martes, 3 de noviembre de 2015

New Post: LISTA Nº 6 (ejercicio de introspección): NUNCA

Llego a la lista número 6 de este ejercicio de introspección que inicié ya hace unas semanas. Hay personas que se han sumado a la iniciativa y me explican por e-mail o en persona que ellas también están confeccionando las suyas y que el ejercicio les está suponiendo una gran satisfacción y un conocimiento personal importante. ¡Me alegro mucho por ello!
Hoy toca escribir sobre los que considero mis "Nunca", una palabra rotunda que te obliga a elegir y posicionarte. 

NUNCA
- Nunca he bebido una cerveza o una copa de vino
- Nunca mataría una persona o un animal
- Nunca olvidaré de donde vengo
- Nunca dejaré de aprender
- Nunca mis alumnos dejan de sorprenderme
- Nunca he viajado en globo
- Nunca he dormido en un iglú
- Nunca tendría un oficio donde tuviese que utilizar armas
- Nunca dejaré de dar gracias por tener salud
- Nunca me canso de sentirme querida y de querer
- Nunca pierdo el tiempo con la TV, escucho la radio
- Nunca he aprendido a leer una partitura
- Nunca me dejará de sorprender la raza humana
- Nunca dejaré de estudiar
- Nunca dejaré de correr (hasta que el cuerpo aguante)
- Nunca pensaré que es obligatorio ser y actuar como los demás lo hacen
- Nunca me canso de leer
- Nunca he viajado a la Antártida (último continente que me queda por visitar)
- Nunca insultaré a otra persona por motivo de raza o tendencia política
- Nunca pensaré que la diferencia es un ataque

jueves, 29 de octubre de 2015

Post del Viernes: RESETEAR

A nadie le parece extraño escuchar el término "resetear". Se ha introducido en nuestro vocabulario diario y lo utilizamos cuando nos referimos a algún aparato electrónico o para expresar algo que tiene que ver con nuestras experiencias de vida. Definiéndolo sencillamente "resetear" se suele llamar a la acción de Reset, que en inglés consiste en el reinicio o la reposición al estado inicial, una vuelta al principio o bien un nuevo comienzo para poder obtener de nuevo la energía necesaria para un correcto funcionamiento. Así que cuando algo no funciona, es una buena opción para volver a empezar.

A veces nos sentimos saturados de datos, otras veces no sabemos qué hacer con ellos y todo parece que nos empieza a superar. El poder volver a nuestra condición inicial en la que iniciamos una acción o actividad, eliminar lo que ha quedado guardado en nosotros y no nos favorece o no nos beneficia supone parar, descargarnos de aquello que pesa o sobra para poder "enchufarnos" a una nueva fuente de energía dándonos tiempo para una vuelta a encenderse, de forma fácil y reajustar.

Este "respetar" no hace estar más serenos y sobre todo más ágiles ya que elemiamos cosas que pesan. Podemos aprender a guardar sólo los cambios y configuraciones que sí que nos ayudan a vivir mejor sin perder aquellos datos que nos lo permiten hacer. Hay numerosas actividades que nos lo permiten realizar este proceso, entre ellas el Yoga o cualquier práctica deportiva que nos descargue y nos haga volver a sentir que esa energía que tanto nos beneficia.
A buscar estas fuentes de energía y a "resetear"…¡Buen fin de semana a tod@s!

lunes, 26 de octubre de 2015

New Post: LISTA Nº 5 (ejercicio de introspección): Me hubiera gustado o me gustaría conocer a...


Esta es la 5ª lista de mi ejercicio de introspección. Un ejercicio que pretende acercarme a lo que soy a partir de la escritura de listas.
Hoy escribo sobre las personas, porque no vivimos solos, vivimos rodeados de cientos de ellas y a veces lo olvidamos. Algunas se convierten en imprescindibles, otras deseamos que salgan de nuestra vida. 
La vida en solitario es una vida vacía y triste. Las personas nos hacen crecer, ser mejores. En mi vida he podido conocer personas que se han convertido en indispensables porque las admiro y les estoy agradecida por lo mucho que me enseñan o me enseñaron.

¿Pero a quién me hubiese gustado conocer? ¿Con quién me hubiese gustado o me gustaría tomar un largo café?
Me hubiese gustado conocer a...
- Mi abuelo materno
- Maria Teresa de Calcuta
- Steve Jobs
- Marie Curie
- Vicente Ferrer
- Mahatma Gandhi
- Ana María Matute
- Miguel de Cervantes
- Albert Eistein
- Picasso
- Van Gogh
- William Shakespeare
- Nelson Mandela
- Sigmund Freud
- Jesucristo

Me gustaría conocer y tomar un largo café con...
- Lluís Llach
- Mark Zuckerberg
- Dr. Baselga, J. Massagué, Manel Esteller
- Joanne Rowling
- Haruki Murakami
- Silvia Soler
- Jordi Basté
- Xavier Bosch
- Hermanos Roca
- Scott Jurek
- Carme Ruscalleda
- Elena Rigau
- Mónica Terribas
- Iñaki Gabilondo
- Howard Gardner
- Oriol Junqueras
- Rana Gustavo

Algunas reflexiones: Cuando escribo las listas tiendo a organizarlas por bloques y me obligo a no hacerlo (desde que he empezado a escribirlas me he hecho más consciente de que el orden está muy inculcado en mi mente). También, en un primer esbozo, he escrito quién era cada persona y porqué las elegía  y lo he acabado borrando ¿por qué tiendo a dar explicaciones de todo?
Tras finalizar las listas también constato que las personas elegidas se asocian a ámbitos que  me interesan: la literatura, la ciencia, el periodismo y me extraña que aparezcan pocos deportistas... Me ha costado mucho más hacer la segunda que la primera.
¿Te animas a hacer la tuya? ¿Con quién te gustaría tomar a ti un café? ¿Con quién lo hubieses tomado?

jueves, 22 de octubre de 2015

Post del Viernes: ¿DUDAR? No siempre es un error

Dudar no es bueno ni malo, simplemente es. En la vida nos suceden cosas que nos hacen temblar, tambalearnos, ver las cosas con cierto vértigo o sentirnos inseguros. ¿Estaré tomando la mejor decisión? ¿Estoy actuando de la mejor forma posible?
No todo lo que nos pasa nos afecta de igual manera. A veces nos sentimos más vulnerables y otras más seguros, así es la vida, así somos las personas.
¿Pero qué nos hace dudar? En ocasiones sentirse diferente a los demás. Nos obligamos a vivir las cosas como lo harían los demás, por imitación, por no querer hacerlo de forma diferente o simplemente por no pensar si se pueden hacer de otra manera. Pero tenemos el derecho y el deber de hacerlo diferente aprendiendo que en cada momento las cosas se pueden vivir de forma distinta, sin pesos, sin temores. Poder unir nuestros sentimientos a aquello que hacemos nos hace conectarnos a la esencia de las cosas y si nos conectamos realmente creamos circuitos que nos ayudan a recordar y actuar de forma segura, alineada a lo que pensamos y sentimos.
Los miedos son muros que nos detienen y nos movilizan. Nos llenan el cuerpo de palabras, de miradas, de mensajes casi envenenados…que nos hacen abandonar el camino que queríamos tomar.
Pensar y sentir que podemos vivir las cosas de otra manera nos llena de energía y de fuerza. Porque así es la vida, nadar contra corriente para sentirse más libre, más fuerte.
Buen fin de semana a tod@s!

domingo, 18 de octubre de 2015

New Post: Yo me sumo al rosa...


Yo hoy me uno al rosa, un rosa que me une a millones de mujeres en el mundo que han sido diagnosticadas con cáncer de mama. Me uno a todos los familiares que les acompañan y saben que la unión hace la fuerza. Porque esto no es una lucha, debe ser algo mucho más importante, es un camino que no será fácil pero que se se debe caminar para llegar a la meta con los brazos en alto pensando que se ha sido finisher de la vida. ¿Qué mejor carrera a correr?
¿Quién no conoce a alguna mujer que ha pasado o esté pasando por ello? Mi hermana mayor acaba de pasar por él. Desde el principio no lo ocultamos, ella nunca lo quiso hacerlo porque al cáncer hay que plantarle cara. Hace pocas horas que he estado con ella. Su pelo ya cubre su cabeza, sonríe porque se siente más fuerte, mejor, poco a poco y yo me siento la persona más feliz del mundo. Sólo ella sabe por lo que ha tenido que pasar. Tocarán revisiones, tocará confiar que ha sido un fuerte bache que ella ha superado con fuerza, optimismo y llegaremos a olvidar los malos momentos. El Cáncer le ha exigido demostrar su fortaleza, actuar con firmeza luchando cada día por superar una nueva quimioterapia, sus efectos, esperar 21 días para sentirse más fuerte y volver a una nueva sesión. Sentir cambios en el cuerpo, sentirse débil…pero NUNCA tirar la toalla.
Verla me da fuerzas, me confirma que realmente la vida nos ofrece cosas que no elegiríamos nunca pero que gracias a la investigación millones de mujeres pueden volver a hacer una vida normal.
Ella en todo el tratamiento no se ha quejado, no ha dejado de caminar, de trabajar, de pensar que solo había una opción y  esta era mirar hacia delante y caminar. Un testimonio de fuerza y esperanza. Ella y millones de mujeres nos recuerdan que se puede. Doy millones de gracias a los especialistas que le han atendido y le han salvado la VIDA. Gracias a la investigación ahora es  posible que millones de mujeres se salven. ¡Así que hay que seguir investigando!

Este año volveré a poner mi granito de arena impartiendo una conferencia titulada "Mujer, Deporte y Familia" http://www.ticketsport.es/evento/mujer-deporte-familia-feria-sport-woman-barcelona junto a Sonia López y Eva Ferrer, miembros como yo de "El Deporte en Femenino" en la Fira Sport Woman en Barcelona  http://www.feriasportwoman.es/ el 5 de noviembre. Todo el dinero recogido irá destinado a la investigación del cáncer de mama. Al día siguiente correremos la carrera de la mujer de Barcelona todas juntas para celebrar haciendo deporte que somos finishers!
 ¡Únete al rosa! ¿Te apuntas con nosotras?


jueves, 15 de octubre de 2015

Post del Viernes: El silencio no tiene tiempo...

Existen personas que el silencio les asusta, yo lo busco. No siempre, pero sí en muchas ocasiones. En momentos necesitamos estar callados para que nada nos moleste. A mi me pasa, me gusta encontrarme con él. Me permite parar, serenarme, bajar el ritmo y pensar mejor. También descansar y poner en orden pensamientos y sentimientos.
Sé que puede convertirse en un mal compañero: te hace estar incómodo, te pone nervioso o te exige análisis que no estás preparado para hacer.
Hace unos días pude estar en un monasterio cercano a la ciudad de Girona. Un "retiro" en un lugar con más de 1.000 años de historia. Parar para reordenar. Es curioso porque cuando lo comentaba con la gente más cercana muchos me preguntaban ¿pero estás bien? ¿Y por qué no iba a estarlo? 
El silencio no tiene tiempo y eso es lo que realmente buscaba: el no tiempo. Pasear por pasillos con muros gruesos que te aíslan pero no te oprimen. Escuchar la historia que esconden aquellas dependencias y compararla con la tuya. Numerar mentalmente todo aquello que haces y darle sentido. Escribir en una libreta, sin releer, ya lo harás. Pensar en un nuevo objetivo y cómo llegar a él buscando caminos que te acerquen y te hagan más libre. Correr por la montaña cercana y sentirse en ocasiones ligera y muchas otras cansada y pensada.
El silencio te regala todo esto...quizás deberíamos callar más....
Buen fin de semana a tod@s!

miércoles, 14 de octubre de 2015

La FOTO del jueves: Tan solo una gota...

A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar,
pero el mar sería menos si le faltara una gota.

Maria Teresa de Calcuta


Foto by Patxi Uriz

martes, 13 de octubre de 2015

New Post: LISTA Nº 4 (ejercicio de introspección): BENEFICIOS de la práctica deportiva: ¿estás loca?

Cuarta lista de mi ejercicio de introspección. He querido elegir una actividad que me apasiona y analizar porqué creo que la hago. La elección de hacerlo ahora aparece en mi mente por una conversación repetitiva que tengo habitualmente con muchas personas después de que se enteran que madrugo mucho para entrenar (me sorprende que a alguien le pueda llamar tanto la atención esta elección).

Transcripción de la Conversación repetitiva:
- Me han dicho que te levantas a las 5.00h para entrenar.
- Sí, ya hace años.
- ¡Estás loca! Yo nunca lo haría.
- ¿Lo has probado?
- No, ni pienso hacerlo... se está muy bien en la cama...eso es que no tienes nada mejor que hacer
- ( no respondo...)
- (Vuelven a la carga) ¿Y a qué hora te vas a dormir?
- Depende, pero duermo las horas necesarias para descansar.
- Estás loca.
Fin

BENEFICIOS que me aporta la práctica deportiva:
- Salud
- Disciplina
- Rutina
- Diversión
- Activación
- Cuidado de cuerpo y mente
- Meditación
- Motivación que se exporta a otros ámbitos de mi vida
- Programación
- Disfrutar de la radio y/o música
- Tiempo personal de calidad
- Una buena ducha y un buen desayuno
- Ilusión
- Retos
- Conocer a otra gente, entrenar con ellos, compartir sensaciones, miedos, dilemas...
- Aprender quién soy y hacia donde quiero ir.

Después de releer esta lista me doy cuenta que no estoy loca...

Me apetece incorporar a esta lista el nombre de los países más maravillosos donde he podido correr y aquellos en los que sueño hacerlo algún día.  Una lista que me ayuda a percatarme de lo mucho que me gusta el deporte y lo afortunada que soy pudiéndolo practicar.

Países en los que he podido correr
1. España
2. Andorra
3. EEUU
5. Australia
6. Japón
7. Nepal
8. Vietnam y Camboya
9. Cuba
10. Amsterdam
11. Egipto
12. Jordania
13. Londres
14. Francia
15. Senegal
16. Canadá
17. Perú
18. México
19. India



Runs que no quiero dejar de hacer...
1. Maratón de New York
2. Correr por la muralla China
3. Correr una Ultra-trail en EEUU
4. Camino de Santiago (todas las etapas corriendo)
5. Correr bajo la aurora boreal
6. Correr por el desierto
7. Recorrer islas corriendo (ya hecho la Isla de Menorca )

Algunas conclusiones...

He disfrutado escribiendo esta lista. Me ha hecho recordar, sonreír, revisar fotos, pensar en las personas que han corrido conmigo o me han acompañado en algunos de estos viajes. Constato que si descubres lo que te gusta en la vida todo es más fácil, más divertido y mejor. Pienso que hay que aventurarse a hacer cosas nuevas, a profundizar en lo que realmente te mueve a avanzar. Muchas veces es más sencillo saber lo que no te gusta o no quieres hacer de lo que te gusta y sí quieres efectuar. Que cada uno elija...escribe lo que te apasiona y beneficia a ti...


jueves, 8 de octubre de 2015

Post del Viernes: The Last: YO quedé la última...

Ahora hace 11 años. Lo recordaré toda mi vida. Hace 11 años hice mi primera carrera de 10 km. Había entrenado, me había preparado y quedé la última entre todos los participantes. Es verdad que hace unos años la cantidad de corredores que participaban en las carreras era 1/4 parte que ahora y que la presencia de mujeres era muy baja pero esto no tiene que ver nada para volver a decir que quedé la última (bueno la penúltima ya que uotro atleta llegó 3'') más tarde que yo.

Cuando se acerca la fecha del "aniversario" pienso que es la carrera que más ha marcado mi pasión por el running. Cuando la recuerdo me doy cuenta que fui capaz de atreverme a correrla, que me preparé lo mejor que pude para ello, que no tiré la toalla (aunque el coche escoba fue a pocos metros detrás  de mi durante los 10 largos kilómetros), que todo esfuerzo había valido la pena. Al finalizar me sentía exhausta pero también orgullosa de mí misma y agradecida a la persona que tanto me había animado a correrla.

Llevo 11 años disfrutando con el running, he corrido muchas carreras, entre ellas 7 maratones, he mejorado el tiempo, hasta he hecho algún podium … y es aquella primera carrera la que me ha llevado a entrenar mejor, a avanzar, a disfrutar de cada entreno, a superar las lesiones...aquella primera competición me enseñó que en la vida da igual llegar el último, lo más importante es llegar y especialmente atreverse a hacer el camino. La sociedad nos impone que tenemos que ser los más veloces, los más listos, los más diferentes, los mejores padres o profesionales...pero nosotros ¿qué queremos nosotros?

En momentos duros que he querido abandonar una maratón o cualquier reto personal, profesional o laboral ha venido a mi mente el momento que llegué a meta aquel día y lo bien que me sentí conmigo misma. Entendí que llegar me hacía más fuerte y más feliz. Las cosas no se dicen, se hacen porque al hacerlas se dicen solas, así que la clave es ponerse en camino...
 Last is not bad...

Buen fin de semana a tod@s!

miércoles, 7 de octubre de 2015

lunes, 5 de octubre de 2015

New Post: LISTA Nº 3 (ejercicio de introspección): Lo que más me ABURRE

Tercera lista de mi ejercicio de introspección. En ella quiero plasmar lo que me aburre, lo que supone para mi una pérdida de tiempo. Sé que lo que a mi me puede cansar o empalagar para otra persona puede ser muy emocionante o turbador, por ello animo a todo aquel que la lea escriba su propia lista.

Lo que me MÁS me ABURRE:

- Escuchar a personas  mono-temáticas.
- Perder el tiempo haciendo una actividad inútil para mis objetivos y que no me permita nada de creatividad.
- Asistir a una reunión sin intenciones previas establecidas.
- Escuchar quejas que no llevan a nada, normalmente de gente inmovilista o poco implicada.
- Ver la tele (hace años que la veo poquísimo). Eso me hace estar desconectada de algunas conversaciones pero las "sacrifico".
- Las personas quejicas y negativas y/prepotentes que tienen la última respuesta para todo.
- La ropa del mismo color.
- Escuchar los tiempos realizados que otras personas han realizado en sus entrenamientos o competiciones, me aporta muy poco valor. Prefiero que me relaten sus sensaciones.
- La gente que habla y se escucha a la vez.
- Llevar puesto siempre el mismo reloj (lo cambio diariamente).
- Comprar el mismo modelo de zapatillas deportivas.
- Tener que repetir a la misma persona el mismo mensaje una y otra vez.
- Atender llamadas de compañías telefónicas para escuchar ofertas que no me interesan.
- Leer de forma consecutiva libros de la misma temática.
- Hablar por teléfono.
- Tener que esperar a alguien que llega tarde.
- La lectura de ciertos periódicos y las revistas dedicadas a explicar la vida de los demás.
- La mayoría de juegos de mesa y las cartas.

Algunas reflexiones...
Me doy cuenta que lo que me aburre en estos momentos no era lo que me aburría hace unos años y eso me constata que somos seres en "movimiento", que cambiamos y espero que esto implique una evolución (no sólo cambian las cosas, nosotros también tenemos que hacerlo). El saber qué me aburre me permite poder gestionar mejor mi tiempo y aprovecharlo en hacer actividades que me aportan y me hacen disfrutar.
Con el paso de los años valoro mucho más poseer de tiempo libre y soy más celosa y prudente en el momento de elegir mis actividades y con quién las quiero realizar. Lo que no suma claramente resta...

Y tú , ¿sabes lo que te aburre? Ponerlo por escrito ayuda a constatarlo. ¿Te animas?

TODO TALENTO, SI NO SE CULTIVA SE PIERDE!
Javier Tourón

jueves, 1 de octubre de 2015

Post del Viernes: ¿Por qué nos extraña?


¿Por qué nos extraña cuando encontramos a una persona que parece disfrutar con lo que hace? Ayer tuve la suerte de conocer a una de ellas. No conozco su nombre pero hoy me he levantado recordando sus palabras y explicaciones y me ha permitido empezar bien el día.

Fue un día largo, pesado y tocó hacer una  parada para tomar un café. Lugar elegido "Animal Coffee", me habían explicado que allí se hacen unos buenos cafés así que decidí ir. Me encanta el café, el buen café, así que no me importó coger la moto y acercarme hasta allí.

Después de valorar el café que me había tomado, el camarero me preguntó si estaba interesada en que me explicara cómo lo había hecho. Le contesté que sería un placer. Me habló de la materia prima utilizada, del tipo de cafetera que hacía servir, del agua, la presión de la máquina y del tipo de filtros necesarioa para que la esencia del torrefacto no se perdiese. Fue un momento muy interesante, él encantado y yo más.

Me gusta conocer a personas que le gustan lo que hacen, da igual a qué se dediquen. Hace unos días leía en El País una entrevista a Miguel Ruiz, un gran cocinero que evitando morir de éxito y de perder el premio de hacer las cosas a su manera y a su ritmo decidió cerrar su conocido restaurante y quedarse con su primer local para disfrutar de su oficio sin presiones que se derivan de tener éxito por ser conocido.

Cuando te gusta lo que haces no te comparas con los demás, no deseas entrar en inútiles rankings. Apuestas por superarte, por progresar, por vivir en coherencia entre lo que dices y haces, en lo que quieres y no en lo que esperan los demás, sin perder la esencia en tus actos.

Centrarse en lo que realmente importa ya seas maestro, electricista o camionero, ahí está la clave. Saber hacer con cariño aquello por lo que te has formado o  lo que te toca hacer pero buscando siempre la satisfacción personal porque si lo haces con ganas se nota, vives más feliz y haces feliz a los demás. Si todos actuásemos así tendríamos lo mejores carpinteros, médicos, fruteros o ebanistas del mundo. En la mano de cada uno está hacer que la propia vida y la de los demás sea un poco mejor cada día. 

Cierro los ojos y recuerdo la esencia de aquel maravilloso café, habrá que volver a tomar otro…¿Te apuntas?
 Buen fin de semana a tod@s!

lunes, 28 de septiembre de 2015

New Post: LISTA Nº 2 (ejercicio de introspección): Lo que SÍ me gusta...


Esta es mi segunda lista del ejercicio de introspección que he empezado a partir de la escritura de listas. Listas que hablan y me llevan hasta mi, a conocerme un poco mejor. Hoy…


Lo que SÍ me gusta…
- Escribir con boli Bic.
- Tomar café cortado en diferentes momentos del día.
- Los yogures y la fruta.
- Los largos paseos que llevan a buenas conversaciones.
- Sentir como el sol me toca la piel.
- Correr, ir en bici, caminar,…estar en movimiento.
- Los chupa-chups Kojak.
- Viajar a nuevos países.
- Las ciudades de New York, San Francisco, Tokyo, Sydney, Fuerteventura y Andorra!
- Los abrazos de mis sobrinos.
- Los besos suaves.
- Enseñar, transmitir lo que sé o reflexiono.
- Leer y cansarme de hacerlo.
- Escuchar la radio a todas horas (prefiriendo la radio que la música) y tertulias deportivas.
- Que los alumnos me expliquen cosas.
- Estudiar y profundizar en lo que estudio.
- Viajar en tren.
- Escribir
- Pensar que el mañana será aun mejor que hoy.
- Aprender cosas nuevas.
- Saber cosas sobre el rendimiento y la mente humana.
- Encontrarme con mis amigos y reír hasta que me duele la mandíbula.
- Ver deporte en directo o por la tele: baloncesto, fútbol, ciclismo, golf, …
- Seguir todos los deportes durante los Juegos Olímpicos.
- Madrugar y hacer deporte a primera hora.
- Saber que hay gente incondicional que me protegerá siempre.
- Recordar las conversaciones que tenía con mis abuelos.
- Los mensajes que me desean un buen día o simplemente me dicen todo ok!
- Jugar a ping-pong, al Scrable y al Trivial Pursuit.
- Las camisas de cuadros.
- Vestir con zapatillas deportivas.
- Los puestos de flores y los huertos bien cuidados.
- Visitar librerías en las ciudades que visito.
- Los runnings allá donde voy.
- La metereología.
- El calor, casi el bochorno.
- La leche con cereales.
- Caminar y correr por la montaña.
- Los personajes: Alf, Los Pitufos, la rana Gustavo y los Snorkels
- Leer el periódico los domingos por la tarde.
- Ir al teatro a ver obras de pequeño formato.
- Tener hermanas con las que he crecido y jugado mucho.
- Pensar y sentir que no siempre tienes que vivir en el mismo sitio.
- Sentir que nunca es tarde para hacer algo.
- Tener salud yo y los míos
- Correr maratones
- La ducha despues de un buen entreno.

Algunas conclusiones…
Me ha costado más escribir esta carta que la primera donde exponía las cosas que me molestan. He tendido a organizar por temas pero al darme cuenta  me he obligado a no hacerlo. Me sorprende pensar que me cuesta más saber lo que me gusta de lo que no. Esto me lleva a reflexionar que quizás debería disfrutar más de lo que me hace estar relajada o me aporta felicidad. También me doy cuenta que muchas de estas cosas hace tiempo que no las hago…¿por qué? Quizás porque algunas las olvido, la falta de tiempo pienso que es sólo una queja que cae en saco roto ¿Te atreves a escribir la tuya?